私としては「瞑想って何かあやしくない？？」とかいう第一印象やったんやけど、
たまたまYoutubeでメンタリストとかやってはる方の動画見て、
その人が、科学的に検証した数値結果を基に「良いよ」って言ってるもんやから、「やってみよ」ってなりました。
平成最後の日にスタートしたので、もう３ヶ月になります。
まず、「習慣化するには無理のない目標設定をする」ってやつで、
何と！「一日１０分」からスタートしました。まじ楽勝でできるレベルです（笑
それから、「夜やる方が良いけど朝でも良い」って事だったんで、
比較的同じ時間帯で行動しやすい（ルーチンに嵌めやすい）朝にやる事にしました。
始めた次の日は令和になったんで、「平成からやってます」なんて言える事を励みに（笑）、何故か今３ヶ月続いてます。
２か月目ぐらいから１０分→１５分にしました。
これを朝晩１セットづつ。。。と行きたいとこですが、あわてずまずは習慣化を目標で。
で、結局、３ヶ月やって効果どうなの？って事ですが、
「１０秒以内に瞑想モードに入れる様になった」ってのが今のとこ実感している効果です。
え？？？
ドヤ顔するほどの事？？？
って思った方多いと思いますが、、、
これが実はすごい事でして。。。
●夜寝つきが悪い時に使う
●イラッときた時に使う
●気分転換したい時に使う
など結構使い道あるんです！ｖ＾＾
今後はもう少し時間延ばすか、セット数増やすかしていきたいですねー！
っていう主人の記事を
そのままコピペでブログ更新してみる
という荒業を試してみましたとさ
