本日のトレ

背中。

ちょっとお疲れかな？

ロープーリー、

マシンロウ、

ハイプーリーロウ、

ハンマーワンハンドラットプル、

ハンマーワンハンドＤＹロウ、

60キロで背中調整デッドリフト、

ダンベルハンマーカール、

こんな感じかな。

ハンマーカールはやりたくてやりました(笑)

上腕筋を鍛えた上で二頭も鍛えないと太くならないよね。