少し軽めにハイレップな内容で。
一部フルレンジで10回やって、一旦ストレッチで負荷を受けて伸ばしてから再び10回みたいな。
マシンロウ、
ベンチプレス、
アンダーグリップのチンニングとディップスのスーパーセット、
DYロウをワンハンドで、
ダンベルベンチ、
プーリーロウ、
ハンマーインクライン、
こんな感じかな？
めっちゃ前と後ろパンパンになって苦しい（笑）
明日は行けたら背中と二頭かな？行く予定。
背中の頻度増やして上半身大きくしようかなと。
胸と背中をやると腕も効くようになって、良い感じです。
ようやく腕太くなるのかしら？
このまま細いままか？
防弾さん来週大丈夫かな？
ハッチさんとしゃぶしゃぶ食べて一人寂しくトレーニングしてるのか！？
東京のゴールドでトレーニングするつもりですが、
当日近くなったらどこでやるとか言いますかね。
一緒にやりたいとか、お前どんなもんやねん？って見に来るのも一興かな？
まぁ、変な絡みはしないでね〜。
そんなに私、優しくはないのよ〜。