本日のメニュー
1.丹田腹式呼吸
2.スクワット 10×3セット
3.レッグエクステンション 10×3セット
（チューブを使って）
4.レッグカール
（チューブを使って）
5.カーフレイズ
6.ジョギング 5㎞(30分）
筋トレした後にジョギングしたので
足ガクガクで、自分の足じゃないみたいでした
今日はモモの節句ということで、
子供が食べたがっていた、鶏のからあげとサーモンとイカの刺身
にしたそうです。
あとお寿司と菜の花のベーコン巻(これ美味い^^)
アサリ汁・・・
タンパク質は・・・・・・・イカか？(・・；)
でも唐揚げガッツリたべました
好きなもの沢山飲んで食べて、沢山運動する。
これが一番
