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名古屋フィジカル・フィットネス・センター 粋々健幸ライフ

見た目が格好良くて、遊び心を知っている人、それが粋な人です。肉体も心も健全で、その健康を手段に、自分流の素敵な人生を楽しむ。ご購読の皆さんと一緒に健康で幸せな人生をつくる「健幸ライフの創生の場」となりますことを願っています。

昨日は、桑名市の子どもアイデア楽工で、春休みキャンプで運脳プログラムを担当してきました。
1泊2日のキャンプ。その最初のプログラムを担当です。

この楽工の山上コーチョーとのコラボプログラムでもありましたが、前半は、アイスブレーキングも兼ねて私の運脳プログラムで体と頭と心をほぐしていきました。

こちらの教育方針は「教えない教育」です。

それは自由になんでもやっていいよ、ということとはもちろん違います。

これまでに子供達が学んできたことをアウトプットしていく。その場の提供をしていきます。

学んだ知識を応用する力、「知恵力向上」と言っても良いと思います。

こうした教育が2020年からの教育指導要領で言われている「主体性」に結びつきます。

この楽工は、基本「ものづくり」のプログラムです。

そこに、開設当初から私の「体育プログラム」を取り入れていただいています。

当初は、私もこちらの教育方針をよく理解できていない状況で、これまでの当方のフィットネスをやっていました。

でもこれでは、アイデア楽工のポリシーにはマッチしていないと考え始め、コーチョーからのアドバイスもいただき、また一緒にコラボしていく中で、新たな体育を考え始めました。

それが、「体感型運脳プログラム」です。

今でもまだまだトライ&エラーしながら、積み上げています。

一般に「体育」というと、かけっこ、跳び箱、鉄棒、水泳、球技などを先生の指導でスキルアップを図るというのが普通だと思います。

私も、ジュニアフィットネスとして器械体操の教室を展開しています。

それはそれで必要なことであり、子供達の逞しい体と心を作り上げる1つの手段であることには間違いありません。

しかし、こうした体育は、いわゆるティーチング、先生が子供に教えるという教育スタイルです。

これは基礎づくりに必ず必要なことです。

ただ、これは体育だけではないと思うのですが、他の教科も、学んだことをどう応用するか、あるいは基礎知識をアウトプットさせて活用するか。そこで鍛えられるのは知恵づくりです。

そこが日本の教育は弱い。

それをこの2020年からの教育指導要領(もうすでに始まっているところもありますが)が力を入れていくところと認識しています。

アイデア楽工では、そのことを5年前から手がけてきています。

私の体育も単に鉄棒、マットを上手にすることを狙っていません。

説明後に、何を今からするのか、どんな動きなのか、その体の動きをイメージしてから動いてみる。

あるいは、今やったことは自分のイメージ通りだったかを振り返り、では何をするべきよくなるかをイメージ化してから動いてみる。

二人以上で行う運動の場合は、仲間と話し合って、自分が頑張るだけではなくて、相手とどうするのかを考える場面を設ける。

考える、イメージする、動いてみるの繰り返しです。

体を動かすから体育となりますが、でもよくよく考えれば、図工で何かを作るときも、何を作るかをイメージして、必要な材料、道具を用意して、組み立てていくわけです。

考え、イメージし、表現していくのは、体育も図工も同じです。

科学は仮説を立て、それを実証していくことですが、それも、仮説→想像、イメージ→実証実験という行動(表現、現実化)です。

どの学びも同じではないでしょうか。

そう考えると、体育の枠が広がりました。

学びのはじめの一歩は“気づき”だと思うのです。

自分の体を動かすことで多くのの気づきを体感する。その時に、何故だろうと考える。そしてうまく言ったことをイメージする。その繰り返しの中で、体と頭と心をつなげていく。

そんな新たな体育を作っていきます!



産経新聞の記事です。↓

https://www.msn.com/ja-jp/news/techandscience/%e4%ba%ba%e9%96%93%e3%81%ae-%e7%ac%ac%e5%85%ad%e6%84%9f-%e7%a3%81%e6%b0%97%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%82%8b%e8%83%bd%e5%8a%9b%e7%99%ba%e8%a6%8b-%e6%9d%b1%e5%a4%a7%e3%81%aa%e3%81%a9/ar-BBUWiLk?ocid=ob-fb-jajp-779

渡り鳥たちは、誰からも教えてもらうことなく、長い距離を毎年移動します。

我々は、それは本能によってもたらされると理解していますが、そうした本能を人間も持っており、その能力を活用できる可能性があると言うことです。

第六感とか潜在能力とも言われるこの能力を人間は誰しもが持っている。

そのことは体感的には我々は感じていましたし、昔からそう言われていることも多くの方が認識していると思います。

今回、そのことが個人的な感覚ではなく、あるいはなんとなくそうなんだ、と言うレベルではなく、誰もが持ち合わせる能力であることが証明されたと言うのは、嬉しいですよね!

となると、その能力を発揮するためのスィッチをどう入れるか、が気になります。

新聞にも、この能力を意識的に活用することは難しく、今後さらに研究が必要と述べられています。

科学として客観的な証明は今後に期待されるところですが、「思いは実現化する」というナポレオン・ヒル氏の有名な言葉のとおり、まずは自分の願望、目標を明確にして信じること、念じること。そうすればその事柄は実現化することをいろいろな場面で経験しています。

そのことを今後科学が証明してくれるのでしょうが、待っていることもなく、人にしかできない「想像」を「創造」することをチャレンジしていく。

それが科学によって明らかにされた時には、より多くの人が自分の能力を発揮できるようになるのではないでしょうか!

まずは自分を信じることですね❗️



今日の午前中は、岐阜県は多治見市で、ポールウォーキングイベントに行ってまいりました。

保健センターがバックアップして、地元の運動推進員の皆さんが企画、運営されるイベントです。

ウォーキングイベントは年間かなりの回数開催されてます。

その一環で、ポールウォーキングも体験してもらおうという企画です。

来週もウォーキングイベントがあるようで、今度はインターバル速歩の体験会とのこと。

なかなかこうした活動が活発なこの多治見市なんです。

このポールウォーキングがご縁で、この10年近く、色々と関わらせていただいています。

宣伝になりますが、3年ほど前まで、この多治見のコミュニティFMで丸6年間、「粋々健康ライフ」というテーマで、毎週水曜日の午前9:30から10分間ですが、健康に関わる色々なお話をさせていただいておりました。

そのFMピピさんから、そろそろまた出演どうですか?というオファーがありまして、新年度から復活❗️となりました。

ただ、奇数月を担当ということで、少し楽をさせていただきます。

インタネットラジオで聞けますので、ぜひお時間のある方はお聞きくださいませ❗️


おっ、宣伝の話ばかりになってしまいました。。。

で、今日の午前中はその多治見で40名ほどの皆さんと6kmほど、休憩も入れて、1時間半ほど、ポールウォーキングを楽しんでいただぎした。

下は幼稚園児から、上は80歳過ぎの皆さんまで、まさに老若男女、少し風が冷たかったですが、最後まで全員完歩❗️

準備体操の段階で、ポールウォーキングの特徴の1つ、肘を引いての腕振り運動に慣れていただくために、バンダナを用いての肘引き運動をしっかりとやっていただきました。

ネックとウェスト、2種類の方法がありますが、バンダナ時はうまくいくのですが、ポールを持つと力が入ってしまう方が初心者の方には多いです。

しかし、歩き始めて15分くらいほど経てば慣れてきます。

ただ、なかなかこの肘を引く腕振りができないんですね。

普段やらないことが一番大きな原因とは思いますが、肩甲骨周りが硬くなっていることと、背中が丸くなってきていることも要因と思います。

このポールウォーキングで、肩甲骨の柔らかさを取り戻す、また姿勢の改善も可能になります。

ここ数日は少々寒の戻りで寒いですが、もう間も無く桜の花も咲きだす頃合いです。

これからしばらくは、ポールウォーキングをはじめとするアウトドアフィットネスがとても気持ちよくできる季節です。

さあ外に出ましょう❗️体を動かしましょう❗️

気持ちもリフレッシュ、間違いなし❣️