今日の午前中は地元長久手での「しっかり運動教室」の10回目！
昨年の4月からスタートし、月に1回の教室です。
少し運動負荷を高くして、しっかり汗を流そうという教室です。
基本、ウォーキングのプログラムを行なっています。そこでポールウォーキングを大いに活用しています！
年代は60-70歳台の皆さんです。体力差もありますが、各人のペースで歩いてもらっています。
会場の周りが公園で、コース1周720mを9分を目標に歩きます。
今日は2周しました。早い人で14分台。最後の方は19分台でした。
速歩を意識したウォーキングを目標の一つとしています。
ですので、早さもポイントにはなりますが、もう一つ、歩容です！
腕振り、足の運び方、姿勢も重要です。
ポールを用いると皆さん歩容が良くなります。
ポールウォーキングはやはりウォーキングプログラムとして効果的です。
これで約10ヶ月、ポールウォーキングを続けてきました。
たとえ月一回ではありますが、その都度その都度復習しながら、でも確実に上手くなってきています。
教室としては月に一回ですので、やはり少ないですね。
ここで学んだことをご自宅でどれだけ続けていけるかがポイントになります。
ポールがない場合の練習方法もお伝えし、少しでも自宅でポールウォーキングできるようにしています。
さて、間も無く一年となる教室。来年度は行政の予算次第のところもあるわけですが、なんとかみなさんには続けていただきたいです。
もし行政が開催しないなら自主クラブという形もあります。
長久手にはポールウォーキングの自主クラブがすでに2つあるので、そちらに入っていただく方法もあります。
長久手のポールウォーキング活動もそろそろ5年は経ちます。
その間にリーダー養成研修会も開催し、ポールウォーカーの層が少し厚くなりました。
その中で自主クラブもできてきました。
行政が最初のきっかけで始まり、その後は市民のみなさんが自主クラブで展開するのは理想的な繋がり方だと思います。
他の市町村でも、やはり自主クラブができたところはその後につながって、地域住民の健康の輪が広がっています。
そこに微力ながら貢献できたことは嬉しいです。
ビジネスとしては、月に1回では成り立ちません。
ここがなかなか難しいところです。
この年代の皆さんの場合、週に一回、定期的に参加するというのは案外難しいようです。金銭的にも、一回が500円がほどほどの所のようです。
これは全国的な平均値ですね。
となると現実的にはビジネスとしては難しい。
でも住民の皆さんにとっては、行政できっかけを作り、その後、自分たちのクラブとして横の繋がりを持ちながら健康の輪が広がるならそれは素敵なことですね。
ですので、私としては、まあこれで良いのかなと思うわけです。
ビジネスとしては、他にも柱を持って展開しています。
ですので、このポールウォーキングはビジネスの柱としては考えていません。
世のため、人のためになる場を持たせていただけるだけでありがたいことと考えるようになりました。
ある意味、私の趣味の世界、なのかもしれません。
いい加減な趣味ではありません。真剣な趣味です！
これからもビジネスとのバランスを取りながら、この活動は続けてまいります。
そのうちまた新たなつながりができるかもしれませんしね。。。
楽しみです‼️