皆さんこんにちは
ヨガ＆食事＆暮らし
柏しぜん治療院KENKO
そして
Health Promotion Center
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岩崎純二です。
今回のテーマは
【女性のお悩み】指先の痛みへバーデン結節の対策方法
すっかり夏の陽気、水分を日頃より意識
して熱中対策をして熱い夏を乗り切って
行きましょうね！
今回は女性の指先の痛みや変形を生じさせて
しまう疾患として有名なへバーデン結節です。
第一関節から指先が曲がってしまうなど
目で見てわかる状態になってしまうことも
あります。
痛みは軽度からかなりの痛みの方まで・・。
専門家によって説明や原因の解説も
異なるため何を取り組めばいいのかも難
しかったりするかもしれません。
もしこのブログを目にしてくれているあなた
やあなたの周りにいる方でお悩みの方が
いらっしゃれば
是非、ご参考にして頂ければ幸いです。
ご興味のあるテーマから取り組んでみて
下さいね。
とにかく多いのが指の使い過ぎ・・・・
というお話も確かに多い・・
でもそれだけなら他に
も大勢指を酷使している方もいるはず。
そんなご意見も多いですよね。
簡単に解説するために、今回は包括的に
オールインワンでおすすめをご紹介です。
①指のケアやマッサージ
（お勧め本紹介あり）
②食事
（おすすめサプリ紹介）
③姿勢
（おすすめ体操の紹介）
このポイントで包括的にケアをしてあげて
症状を和らげてあげるのがお勧めです。
①『指のケアやマッサージ』
私はマッサージや整体を仕事にしてますが
以前は休日に庭いじりなどをしていると手
が休まらず時々自分でマッサージをして
ました。そのつらさがよくわかります。
本当に手にはたくさんの筋肉、関節があり
ます腱や靭帯、関連する多くの組織があり
ます炎症がおこったりするとむくんで手を
動かすのがしぶくなるのを経験したことが
あるでしょう。こまめにケアをしてあげる
のがおすすめです（全身の体操もいいです）
代謝を促進させて関節のつまりや老廃物を
流してあげて日頃から手のケアを心掛けて
あげましょうね。
それと合わせて症状を理解して効率よく
疼痛をやわらげる方法として自分で
ケアする効果的方法を紹介している本
があります。お勧めです！！
私は、腱鞘炎にも効果的な方法
だと勉強させて頂きました。
お勧めです！！！
↓↓↓↓
②続いて『食事』です。
砂糖は注意しましょう。食事から神経障害
を起こす可能性があるものとして日頃から
注意したいのが『砂糖』ですね。
糖尿病の方が神経障害があることと共通し
た見方があるのかもしれません。
ただこれもそういう治療法があるというだけ
ですべての症状に当てはまるかは私は
わかりません。
そんな時におすすめなのが体内の炎症を減ら
し免疫力をアップさせることに有効な成分の
として有機ゲルマニウムです。
最近、教えて頂きました疼痛の軽減にも効果
があったそうです。（個人の効果です）
注意）ゲルマニウムには有機・無機など医薬品で
使われるもの、健康被害のリスクがあるもの等
注意が必要です。ご購入の際は注意しましょう。
ご参考に
↓↓↓↓
③そして最後が姿勢です
皆様、首のトラブルで（例：頸椎神経根症）
等で手の指先がしびれが生じたり疼痛が生じ
たりする等のお話は聞いたことがあなたも
あると思います。
そのようなことから姿勢改善で前腕から頸椎
までの神経環境を改善するメソッドも有効で
あると言われます。
是非、姿勢改善も合わせて取り組んでいくこと
をお勧め致します。
簡単！お勧め体操
仰向けで寝ます。床についている後頭部を
床に向けて力を入れて押します。
５秒×３セット
（力を入れすぎないように・・・）
以上、
ご興味のあるテーマから取り組んでみて
下さいね。
いつもあなたの心身の健康を応援しています！
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YOGA↓↓↓
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