やっぱり直感！！

ブログ更新久しぶりになってしまいました

パソコンの調子が悪くなってしまい
ました！！

この一週間、ちょっとハードでバタバタしててスーパーにお買いものに行きそびれてしまってました

ホントに何もなくなって、でもコンビニのモノはイヤだし、ネットスーパーに頼もうと思いつきました！

1番近い買い慣れて商品が分かるトコにしようと思っていたのに、ナゼか
二番目に近いトコをススメル私が頭の中にいます

でも、やっぱり商品が、と思い1番の方に会員登録し始めましたが何だか
スッキリしません。

気になる自分を抑えて商品を選びお会計画面に進み最後の配達時間で入力が出来なくなってしまいました

なんで
急いでるのにと、色々試してもダメで
諦めかけたらお知らせが目に入りました！

明日、明後日は棚卸しのため配達できません、と。

マジでー
心の中で叫びましたが、あの妙な胸騒ぎはこれだったのかと納得しました

人生においては小さな選択だったのでよかったですが、この件での教訓は
"理性はやっぱりアテにならない"という事です。

理性は過去のデータから算出して決定します。

直感は過去のデータなんて関係ありません。今！を伝えてくれます

何かにピンときたら、アンテナのむく方をオススメします。
私も自分の直感を大切にしてますがお腹がすいて疲れて時間に追われて冷静じゃないとちゃんと受け止められないなと反省です(⌒-⌒; )

瞑想は心と頭のリフレッシュにもなり直感力も増えます！

人生の大きな選択が目の前にきた時、確かな選択ができる準備をオススメします










iPhoneからの投稿

～整体編～

セルフ整体では

具体的にはヨガマットを敷き私の見本を見ながら
ご自身もポーズをとっていっていただきます。

どこに効き、どこがよくなるかを理解して頂ける様に
説明をしながら進めていきます。
なので、家で再現する際も自分で意識しながら
身体を改善していけます。

そこが普通の色んなレッスンとの違いです。
よくあるモノはポーズのとり方みの説明なので
中々家で再現する気になれないのです。

日々のケアが大切なのでコツをつかんで頂き
治す方法を覚えていただきます。
治ると解れば続けやすいからです。



順序としては
・呼吸を整える
・足首をゆるめる
・足のスジをゆるめる＆背中をゆるめる

この時点でかなり全身楽に伸びやすくなっています。

・腰、脇腹をゆるめる
・肩をゆるめる
・首をゆるめる
・お腹をゆるめる
・バランスを感じる
・呼吸を整える


痛みなどはこれできえてしまいます。

姿勢のクセなど習慣病とも言える事が多いので
朝、晩のセルフ整体でのケアをオススメいたしますが

時間がない時は前半の・３コだけでも
やって頂きたいメニューです。


ご質問はお問い合わせコーナーから
お願いいたします。

お気軽にどうぞ

快眠のために ～身体編～

快眠のためには気持ちいい入眠が必要ですが、

①セルフ整体
　　でその日の疲れ、ストレスを抜き

②お風呂
　　で汗を出し、免疫機能アップ。
　　
③瞑想
　　で心身の総合ケア

が、理想です。


でも、時間がない方やドロドロに

疲れちゃった日は、寝るのが先になってしまうと

思います。

美と健康のためには、少しづつ時間をつくって

もらうのが一番ですが

どうしても無理な日は足首だけでもゆるめて

から寝てください

寝ている間に元気になるのは疲労エネルギーが

その間に抜けるからです。

どうせ寝るなら効率的に抜けてくれたほうが

元気になります。

座ってても寝ててもいいのですが、足首を

グルグル回してください。

左回し、右回しを両方の足とも。

慣れない方は手で回してください。

慣れてくると足だけで気持ちよく回せて

大きく回せる様になります。


最初はこれだけでホントに


と、思うかもしれませんが続けていると

気持ちよさが分かってきます。

私は寝ていて足が重くて眠りが浅くなってきた時に

半分眠りながら足首をグルグル回します。

そうすると、だんだん軽くなっていつの間にか

また、寝ています。

疲れがスムーズに抜けないと寝苦しいものです。

赤ちゃんの夜鳴きもそれが原因だったりするので

小さいお子さんをお持ちのお母さんは

お子さんの足首を回してあげるといいと思います。


10回づつくらいでぐっすり寝てくれるハズです。


大人の方はカチカチの方が多いので50回づつを

おススメします