快眠のために ～マットレス編～

　おはようございます

私にとって睡眠はホントに栄養です。

食事と睡眠なら迷わず睡眠を選びます。

最近過ごしやすい気温になってすごく

眠いです。(-_☆)

夏の疲れが出る頃らしくて少し前は風邪を

ひいてる人も周りに多かったです。

皆さんは大丈夫ですか。


私は家具屋さんで働いてた経験もあり

その当時は、ポケットコイルのマットレスを

お勧めしていて私も10万円くらいのモノを

使っていましたが、今は

トゥルースリーパーを使ってます。

他の低反発を使っていないので比べては

いないですが、疲れが取れやすくなったと

思います。

因みに、妹夫婦に紹介したら寝てる時の

腰痛が楽になったと喜んでました



永久品ではないので、ヘたったら

浅田真央ちゃんの使ってるマットレスに

かえようかな、と思ってます。

確かエアーウエーヴって名前だったと思います！

高反発らしく、身体には高反発の方が更に

負担がないのではとおもいます。


睡眠の質を高めたい方はお試しされるのも

いいかもしれません

貴重な時間ですものね～！

少しくらいの身体の痛みはきちんと寝ると

治る様に私達の身体は出来ていますからね。

本来は(^ε^)♪


最高の睡眠を求めるのぞ
でした～

満月の日なのに

今日は9月最後の日で満月の日ですが

厚い雲で見る事は難しそうですね

でもこんな日は私達に授かった想像力をフルに

活用しましょう

見えないのもは想像しちゃえばいいのです。

満月パワーは確実にあなたに届いています。

その光が自分にそそがれているのを感じながら

深呼吸してみてください。


コツは細く長～く吐く事です。

そうすると自然と吸う息が入ってきます。

意識を息に集中して下さいね。

呼吸が落ち着けば、心も落ち着きます。


皆さんが素敵な満月の夜を

過ごされますように

美肌になる睡眠術

睡眠のゴールデンタイムは知って方も多い

10時から2時ですよね。

では、成長ホルモンが一番分泌されるのは



睡眠から3時間です


名前的に子供に必要なホルモンのように思いますが

大人にとってもすごく大切です。

特に女性には


古くなった細胞を新しいものに作り替えてくれて


日中のダメージをうけた細胞も新しく


きちんと寝るだけで健康と美肌が手に入ります。


きちんと寝る前には、寝る前に疲れを取っておく事が

カギになります。

セルフヒーリングと入浴がオススメです