減量はじめてから1.5ヶ月

徐々に落としてきています。

現在-4kgですね。

パンは我慢してます。時々コンビニスイーツ

いただきもののお菓子食べます（笑）

あと一月半でどのくらい落とせるか…

健康診断まであと､6kg落としたい…

もう少し本気でやらねばダメね、間に合わん！！

でも、またパンを食べれる生活に戻ると

すぐ体重が戻るのよねー

好きなものを我慢するのはほんとにツライ…

だから維持ができないんだよねー

ちなみに、運動量はこんな感じです↓

結構動いてるし、あまり疲れはしない。

これが、日常運転な感じ？


最近、肌がとても弱くなったのか、

日光過敏症？

ポツポツが出て痒くなったり、

靴下の滑り止めのシリコン↓

の触れるところが水疱になったり

痒いことが多くて

抗ヒスタミン剤を飲むことが増えました。

靴下も買ったばかりで一日しか履いてないけど

痒いの辛いから捨てました…

もともとここ数年たまに飲んでたんだけど

飲む回数が増えました。

そもそも、日焼け止めを塗るとか

UVカットの何かを着るとかに不慣れなもんで

ついつい忘れちゃってね…

痒いのは自業自得なんだけど

つい掻き壊します。

患者さんには掻いちゃダメですよー！

冷やすのもってきますかー？とか言うくせに

自分はやらないし、掻き壊すし…

かさぶたいっぱい（笑）


そういえば、最近、

クレジットカードの不正利用の被害に

あっちゃいました！

アマゾンダウンロードって何？

そもそも、私はwifi環境じゃないから

動画見たりもしないし、

ダウンロードして何かをやるってのも無いし…

こわっ！となり

クレジットカードも即止めたけど

詳細はちゃんと見るべきだね。

なんで気づけたかというと、

今月は請求がちょっと多いぞー！

私、なんか普段と違う何か買ったっけー？

と思って

詳細をたまたま見たのでした…

(普段はそんな見てない)

みなさんもお気をつけ下さい！！


減量ハジメマシタ。

9月の健康診断に向けて、

今年も減量開始しました。

6月1日〜。

大好きなパン、ケーキ、お菓子の我慢です。

4日間は普通に頑張れていたのですが

素ですっかり忘れて…

葉山のマーロウに入店してしまいました…

あ！マーロウ…

お客さん少ないじゃん！

と思って(10時ちょい過ぎ)

つい、フラッと…

減量のコトを本気で忘れてた。

気づいた時にはすでに注文してたし（笑）

罪悪感に陥った気持ちを即切り替えて

美味しく頂きました。

先週辻堂まで行ったけど、

もっと先まで行けるんじゃ？と思って、

自転車を走らせて、大磯まで行ってみました。

途中、平塚八幡宮へも寄ってみました。

あひるさんが参道を歩いてるし、

神馬さんも居ました。

今日は、借りた自転車のバッテリーが

100%じゃなくて、

90%からのスタートだったので、

100%あったらもう少し先に行けてたかな？

途中、高麗山公園(湘南平)も登りました。




あいにくの曇天だったので、

綺麗な景色は見れませんでしたが、

登りでなかなかの筋トレになりました。

久々に脚がガクガクしました！！

どんだけ歩いてもあまり疲れない身体なので

今日は、運動した感があります！

でも、やっぱり、自宅に帰ってきても

あまり疲労感は無いんですよねー

明日は筋肉痛になるかなー？

自転車のバッテリーも、

空っぽなので、大磯の町役場へ返却して

電車で帰ってきました。

ステーションが色んな所にあるので、

借りやすいし、返しやすくていいですね！

バッテリーが100%スタートで

山とかに寄り道しない＆迷子にならないなら、

小田原くらいまで行けるかも？なー

いつか実行に移そう。

…でももう梅雨入りしちゃったら…

夏場も暑くてやらないだろうなー

今日は、高麗山公園まで44km+

大磯町役場まで5.4km

道を間違えてて彷徨ったりもしてたけど、

50km超えでした。


私が借りてる

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最近、日焼けをすると

ポツポツが発生するのに気づきまして、

今日は、長袖の日焼け防止の

パーカーを着てだけど、

出ていた手の甲がやられました。

年齢とともに、

肌が負けちゃうなんて、

着々と老化してんだなー💦

サイクリング

最近、歩くブームにちょっと飽きてきて…

(歩くのは好きだけど、

同じ場所に行くのが好きじゃない…)

近所でレンタサイクルを借りて

少し遠くに行ってみることにしました。

…歩きでも鎌倉に行くことはあったけどね。

先日は途中寄り道をして

辻堂まで行ってみました。

往復で55kmちょい。多分、健脚なので、

足が痛いとか筋肉痛とかは特に無いんだけど、

その行った日の夜に寝ていて脚がツリました。

多分、これがツルってことなのかな？

実は今までツッたという経験がないので

よくわからないんだけど、

ふくらはぎがめっちゃ痛くて硬い（笑）

朝起きても違和感残ってたけど、

しばらく歩いていたら違和感も和らいだかな。

話は戻りますが…

途中、逗子の披露山公園に行きました。

急な坂を登って、たどり着くと、

絶景が見えます。何年ぶりに来ただろうか…

下が逗子マリーナ、先には江ノ島が見えます。

サル園もあり

うじゃうじゃお猿さんがいます。


グーグルマップに従い、

披露山の超高級住宅街を通っていると

左に曲がりますとか言うんだけど、

そんな道無い！

先の道を左に曲がると階段で下れないから

他の道に行くんだけど、

もう、グーグルさんの事聞いて走ってると

無限ループで。

Uターンします。左に曲がります。続いて右に曲がります。

道、無いんですよー💦

同じ道を5回くらい通ったけど、

異次元の高級住宅街からきっと出れないので、

グーグルマップに反して、

披露山公園方面に戻り、来た道に戻りました。

普段、自転車をあまり乗らないんだけど、

車道の路肩って道が悪くて危ないなーと…

マンホールは滑りやすいし、

ちょっとした段差とか、

ペットボトルとかゴミが落ちてたり…

火のついたタバコポイ捨てする人とか…

鎌倉の海岸線で何人見たことか。

不快な思いもしながらも、鵠沼海岸へ。

いつだかテレビで見て、食べてみたかった

マフィンのお店に行ってきました。

マフィンラボさんです


可愛いだけじゃなくて、

味もとても美味しくて、

よくありがちな油分が多かったり、

甘すぎたりっていうのがなくて

美味しかったですねー！

これはチョコミント。

つい買いすぎちゃいました。

もう少し先まで自転車を走らせて

辻堂まで。

この時点で17時を過ぎていたので

岐路につかなきゃと思い、引き返しましたー

途中、稲村ヶ崎で夕暮れタイムを見れまして、

素敵な写真を撮ることが出来ました。

あ、夕暮れタイムといえば、

秋谷の立石や

上山口の棚田

などを撮った日もあります。

夕暮れタイムと素敵な景色が好きです(^^)
次はどこに行こうかなー？

早番の前は寝付けない…

明日からは早番の週です。

いつも早起きすることに緊張して

日曜の夜は90%なかなか寝付けません。

なので、お散歩ネタを書こうと思います。

今日は、お天気が崩れるって予報だったので、

10:00前くらいには自宅を出発。

お散歩に出掛けましたー！

長井にある、ソレイユの丘という

公園あたりまで歩きでむかいます。

出発して30分くらいして小雨が降り出しました。

でも、めげずに向かいました。

ソレイユに行く途中、

少し三浦方面にいったところに

いちご大福が美味しいと噂で聞いた

和菓子屋さんが徒歩10分と書いてあったから

買ってみましたー

包みが可愛い。

白あんないちご大福でした。

家に持ち帰って食べたけど、

甘酸っぱくて美味しかったです。

芋ようかんも買いました。

これは、帰路の途中で食べました。

ちなみに、ここのお店までは家からは10km

2時間くらい歩いています。

ここのお店からは和田城跡〜長浜海岸〜ソレイユの砂浜〜ソレイユの丘という感じで到着。

砂浜を歩くのはサクサク進まないので隣の砂浜だけどちょっと時間かかったかな。

船虫ウジャウジャで気持ち悪かったです。

天気も悪いし、釣り人が二人程度。

ソレイユの丘も、日曜の割にガラ空き。

天気悪いからこんなもんかね？

ネモフィラも綺麗に咲いてました。

人居ないでしょ？！


静かな感じで個人的には良かったです。

まだ元気なので、徒歩20分程度歩き、

荒崎公園に行くことにしました。

横須賀市歌に出てくる荒崎…

実は行ったことなかったのです。

お天気の時や夕暮れがいいんだろうなー

あいにくの天気で絶景は見れず…

でも、めっちゃ綺麗。

地層がすごい！！

人、誰も居なかったー

ま、雨降ってるしね（笑）

今度はお天気の時に、

絶景を見に来たいと思います。

結構雨が強くなってきて、

スニーカーも砂々なビチョビチョで不快なので、

帰ることにしました。

荒崎からバスに乗り(1時間に2本程度)

三崎口駅まで。京急で帰ってきました。

体力はあるので、

お天気なら帰りも歩きたかったなー！

体力ある健康的なおばさんを目指して！

今日は、家からフラフラと

25km程度お散歩しました。

昔、子供の頃に住んでいた街や、

衣笠山公園に登ってみたり、


↑衣笠山公園から臨む猿島

田浦の方まで歩いてみたり…

ほんと、適当に行き当たりバッタリな感じで。

普段歩かない道を行ってみようと思い、

田浦の自衛隊病院の方に歩いて行くと、

めっちゃ雰囲気の良い倉庫群を発見。

写真じゃうまく伝わらないと思うけど、

錆びついた倉庫もたくさん周りにあって、

初めて見る横須賀の雰囲気でした。

こんなところが横須賀にあったなんて、

知らなかったわー

相模運輸倉庫F号倉庫

今週一週間はこんな感じでしたー

最近、デコと目の下が夜になると赤いなーと

思っていたら…日焼けですな。

マスクを二枚つけてるからか、

鼻や頬は多分、守られております。

日焼け止めつけんのめんどくさいなー

今週は、沢山歩いて、沢山寝て…

遅番だとゆっくり寝れる幸せ。

連日、8時間は寝た。

寝過ぎなのか？

身体にいいのかわからないけど、

たくさん寝ると頭はスッキリクリアなのがよい。

※月曜日はスマートウォッチを外して

充電して寝ちゃったので記録取れず…


目指せ！体力ある健康的なおばさん！

ヴィーナスフォート

今、ニュース見て知りました。

ヴィーナスフォート営業終了

教会広場でやったGiFTのインストアライブ。

懐かしいなー

↓2008年2月

まっちゃんは体調不良で

もっちゃんと栗くんだけだったのよね。


↑昔のガラケーの写真だから、
画質悪いねー💦
↓これはいつのだろうね？

あー

GiFT最高ー！！

二人のハーモニー聞けて幸せだったなー

そんな懐かしの場所が無くなってしまったのは

ほんとに残念です…



アップしたあとにまたまたまた衝撃！！

観覧車も営業終了だし、

メガウェブやZEPP TOKYOも

終わってたんだ！！

お台場の思い出が…



三渓園に行ってきましたー

今日は、強風にも関わらず、金沢八景の駅から

3時間くらい歩きまして…

本牧にある三渓園に行ってきました！

気になる存在ではあったけど、

まだ未開拓の場所でした。

天気が悪かったので、

土曜だけどかなり空いてました。






桜もいい感じです。

お天気ならもっと気持ち良い感じだったろうなー

上の方からは工場地帯も見えます。

お天気なら富士山や横須賀も見えるらしい…

夕方だったので、

帰りは電車で帰ってきましたー。


帰ってきたら

雨と風で天パーの髪の毛が凄いことに。

とにかくグリングリンなんです。

髪が伸びてきて余計にグリングリン。

こういうのを見ると生えグセ矯正やら

縮毛矯正やらなにかやりたくなるんだけど、

くせ毛で生きると決めてぼちぼち一年。

なかなかくせ毛な素な髪型も

どうにもこうにも好きになれないけど、

短いとほんとラク。


今週の歩数はこんくらい。


感覚がマヒ気味。

また、長距離ウォーキングの話です。

ハマっているという話をしたけども、

休みの日だと歩数が少なめになってしまいます。

でも、感覚が麻痺していて、

1万歩くらいだと、全然歩けてないやーと

もっと歩かなきゃーと思ってしまうほどに…

ひと月の平均は下記のような感じ。

一日だけ、2万歩行ってない日があるけど、

もっと歩かなきゃーと思ってしまいます。

一週間で見るとこんな感じ↓

家や外でもジッとしてると腰が痛くなり、

歩いてるほうが身体がラクという

不思議な身体なんだけど、

同じ姿勢で座ってると腰がほんとに痛くて。

今日は、美容院に行ったんだけど、

美容院のイスも結構ダメで、

イスからシャンプー台に移るときとか

シャンプー台のリクライニングも腰が痛くて

ホントに悩ましい…

ちなみに、寝てる時や寝起きも痛くて、

寝てる状態から立ち上がるのがツライ。

歩いてる時にはほぼ痛みを感じないのが

ほんとに不思議。

道端でつまづくとき、クシャミは激痛です。

そういうのもあって、

たくさん歩きたい症候群なんです。

(いい加減、本気で腰痛治したい…)


いい気候になってきましたねー

寒すぎず、暑くない季節がいいですねー

うちから歩いて行ったシリーズです。


↓馬堀海岸(通称マボ直)

↓横須賀美術館の海


↓うみかぜ公園から見た猿島

↓三笠公園の戦艦みかさ

↓ヴェルニー公園から見た自衛隊の船

↓海の公園からの夕日

海が身近にあるので、

景色に癒やされます。

すべて人混みじゃないのがいいところです。


そう！

最近、気になっているものがあって…

多肉植物が可愛いなーと感じています。


見ていてほっこりする気がします。

可愛くて欲しいかもーと思うけど、

面倒見悪くて

昔、サボテンを枯らしたことがあるので

買うのはやめときます（笑）

16号線を歩く。寄り道も。

今日は、国道16号線を歩いてみようと思い、

といっても、午後からスタート。

横須賀は日本一トンネルの数が多い町

なのですが、そのトンネルで面白いのを発見。

鳩さんが落ち着いてる。

車なら気づけない気づきも

歩きだと発見があってなかなか面白い！

しかもね、

下記の写真の赤い↓のところ

鳩さんがめっちゃ出入りしてて、

巣になってんのかなー？

一匹顔出してるけど、バサバサっと

何匹か入ってったんだよねー


途中、16号線を外れ、

田浦 梅の里という梅の名所に寄り道。

まだあまり咲いてないけど、

場所によっては？種類なのかなー？

所々は咲いてます。



なかなか階段を登る山の上にあるんだけど、

休まずに登れて、なかなか体力あり、元気です。

横須賀にある名所だけど、初めて来ました。

電車乗ってていつも通過する駅だから、

気になっては居たんだけどね。

満開だと圧巻なんだろうなー

そしてまた16号線に戻ります。

途中に珍しい自販機発見。

冷凍品の自販機と

出汁の自販機。

この出汁の自販機は初めてだなー

面白い自販機といえば、

金沢区にはドレッシングの自販機もあります。


そして、京急富岡まで歩きまして、

電車で帰ってきました。

17時過ぎる頃になると、

そろそろ帰るかなーモードになります（笑）

歩数的には4万歩越えくらいです。

距離は26kmくらいでした。

まだ体力は全然大丈夫。

朝早くから歩き出せばいいんだけど、

休みの日は10時間前後寝る人なので、

出だしがちょっと遅いのよねー💦

今度は頑張って、朝からやってみようって

毎回反省で思うんだけど、

睡眠も大事で…

たくさん歩いてリフレッシュできたし、

また仕事、明日から頑張るぞー！


ちなみに、お花をたくさん写真撮ってるけど、

花より団子派ですウインク

最近のマイブーム…散歩

最近、長距離ウォーキングが

マイブームになっています。

歩いて『無』になれる時間が心地よくて。

昨日は三浦海岸まで

河津桜を見に行ってきました。

三浦海岸はまだもう少し先かな。

↓こんな感じ。

そこから三崎口まで歩いていると、

三崎口のが綺麗に咲いてました。


三浦海岸は菜の花も咲いてます。

京急も撮りました↓

気分良く走る人三崎港近くまで歩き

海南神社です。

そこから歩いて城ヶ島方面へ。

城ヶ島大橋からはうっすら頭だけ富士山が🗻



この時点で16時過ぎだったので、

帰りはバスで帰ってきました。

何年ぶりの城ヶ島だったかなー？

きまぐれ散歩、楽しいなー。

一人でふらっと来てる人は

あんまり居ないけどねー💦