来月アクアラインマラソンを
控えている院長の松本です
今まではウエイトトレーニングを高重量で
ばんばん行っていましたが
持久力タイプ(赤筋)をメインで鍛えるトレーニングに変えてます
昨日も、白石先生、まこちゃん、安西先生、と7ｋｍ走り鍛えてきました
ちなみに皆さん減量って体重だけが減ったら減量成功だと思いますか
減量で勘違いしてはいけないのが、
筋肉量を増やして体脂肪を減らす事です
ただ体重を落とすだけであれば食事の量を減らしていれば
確実に体重は落ちてきます
そして筋肉量も同時に落ちリバウンドしやすい体へとなってしまいます
運動・食事・栄養のバランスが重要になってきます
自分を変えたい方
洋服のサイズを1サイズから2サイズ落としたい方
体重増加により身体に不調が出ている方
のぞみ整骨院 松本までご相談ください
木更津市請西3-1-23
℡0438-36-7242
