ロコモ対策本部 のぞみ パート2

こんにちは
前回のロコモとは何か？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://ameblo.jp/nozomisentai/entry-11826624754.html

という内容でしたが・・・、
今日はロコモは「こんな人が要注意」

ロコモに注意が必要な人は
まず大きく分けて３つのタイプがあります。

１．運動習慣がない

２．肥満

３．痩せすぎ

３つに当てはまる方で下の７つのチェック項目で自分に心当たりがある項目はいくつあるでしょうか？

□ 片足立ちで靴下が履けない

□ 家の中で良くつまづく

□ 階段で手すりが必要

□ 2kg程度の買い物袋がしんどい

□ 15分くらい歩くと座りたくなる

□ 横断歩道を青信号で渡りきれない

□ 家のやや重い仕事が困難（掃除機使用　布団の上げ下ろし）

あなたはいくつ引っかかりましたか？
１つでもある方は年齢問わず「ロコモ予備軍」です。

でも心配ありませんこのブログを読んでくれた方は超ラッキー
これからロコモの対策ができますからね

さて、今日はこれくらいで

次回は「ロコモの悪循環とその将来」をお送りしたいと思います
お楽しみに～