おはようございます！
今日も、平穏な朝が来て感謝です。
１日のスケジュールを普通にこなせそうだわ。
と言うのも、昨日は体調不良のため、夕ご飯が
“アクエリアス”にしてすぐに、就寝した。
昨日、残業となりまして、
パン工場で熱中症になったんです。
いやぁ、気持ち悪くなって、もどしたくなるんですねえ。
焼き窯前では、
冷たい麦茶が準備されていて、
紙コップで合間に飲んでは、いたんですよ。
ここだけの話、色がついてなくて、冷水だった。
準備が追い付かないのかな。
冷たい水は
のどの渇きと、胃袋さんにはキュウゥと
癒されましたが、体の表面は変わらず、大量の汗が。。
『ホットヨガ』の体験をされている方なら
イメージできると思います。
結論は、熱中症は元気な人でも起こりうるんですねェ。
思うに、
食事；いつもの量と回数で、ミネラル塩にかえる
私は、“ぬちまーす”或いは、“雪塩”
睡眠；早寝早起きだとしても、目覚めが早ければ
その分、睡眠不足と認識してください。
疲労感；その日の仕事の段取りと言いましょうか。
外気温の高い作業は前倒しでやる。まして、
残業で行う場合は交代制で、１時間が限度かな。
体表面を冷やす；冷房の代わりに、扇風機、送風機械が設置されているが、
体の水分をうばってしまうので短時間が理想。
鉢巻、わきのポケットに保冷剤をいれて冷やす工夫を。
体は、大量の汗をかいて、風に当てて体表面を冷やす事をしています。
飲むだけでは追い付かないです。
小学生の夏休み、一つまみの砂糖と、塩を
入れた水筒を部活動の時に持たせてくれたなぁ。
幼少の頃の思い出です。 