遅い時間に、“おはようございます！”昨日は、
時計の目覚まし機能をＯＦＦにして、いつもより１時間多めに
睡眠しましたなあ。自然に目が覚める時って、睡眠の質が
良いのでしょうか？熟睡で来ていたのかもね。
実に、気持ちが良いです。ルンルン。
つばめさんに、スズメさん、カラスさん そして、
愛猫さん。今朝は＜音なし＞でした。
ふぅ～、おへそ周りが、膨らんできた⁈ 実は、
スナック菓子にはまっていて
連日のように習慣化していたのだ。
活動労は変わらないので、食べ方かな。
さすがに、３か月も続くと目に見えて体って、
目に見えて変化が分かるものですね。
美魔女が泣く。
職業柄 注意していたものの、
炭水化物の交換、総カロリー摂取量は均一のまま、
食事回数と食事量の配分はできるだけ均等、等々。
季節の変わり目であり、暑さが増してくると、
食事のかさが取れなくなり、知らずとエネルギー不足に
陥っているんです。パッケージの裏に＜栄養成分表示＞を
見て、炭水化物の含有量が多いものを好んで、
選んでいる場合には、確実に普段からの
エネルギー不足を疑ってくださいませ。
この季節、上手に乗り切りましょうね。