こんにちは
かんたん毎日ご飯
管理栄養士の おぐら のぞみ です
子どもの好き嫌い
と言えば
野菜
そして
魚、肉、野菜、固いもの
などなど
よく相談をうけます
でもね
本当に健康を害してしまう
1番怖いなぁ
と思う好き嫌いは
「お米(ご飯粒)が食べられない」
と言う子
原因は
＊甘くてふわふわのパンに慣れている
＊お腹が空いていない(運動不足)
＊便秘でお腹が張っている
＊味付けが濃い・脂質の多いおかずを好む
などが考えられます
子どもの食生活を見直したいときは
まず
朝早起き
元気いっぱい動く
ご飯粒(おにぎり・ふりかけご飯など) をしっかり食べる
のリズムをつけて
嗜好品(ジュース類やお菓子)を
しっかり減らす
まずはここから
スタートしてみてください
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