体重 59.6㎏
体脂肪率 29.6％
【朝】
塩バターパン、牛焼肉、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、おからヨーグルト、牛乳
【昼】（外食）
フォカッチャ1かけ、ピザ、パスタ、生ハムサラダ、デザート、紅茶
映画を見に行った帰りに、旦那チョイスのイタリアン。
ピザは今日のおすすめ、「生ハムとケッパーとマッシュルームのピザ」。
パスタも今日のおすすめ、「サーモンとほうれん草のクリームパスタ」。
ピザのマッシュルームの風味がよくて美味しかった。
クリームパスタは、途中で飽きることが多いのですが、これは（量が半分とはいえ）さっぱりしてます。
美味しかった！
イタリアンだと小麦祭になっちゃうんだけどね！ 仕方ない！
【夜】
もち麦ご飯、鶏手羽元のトマトスープ
【間食】
なし
【やったこと】
・一駅歩く（片道）
・筋トレ
…レッグレイズ10回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
もりもり
※※※
旦那リクエストで、映画「すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ」を見てきました。
ｔｗｉｔｔｅｒで話題になってたからね。
とりあえず可愛くておかしくて、そしてミスリードに上手く載せられて、最後はうるっときました。
とてもハッピーな気持ちになれました。
もう来月には、ライダーの冬映画か。
あと「屍人荘の殺人」も見たいです。
まだ年も明けていないけれど、ほぼ日day-freeで記録をつけ始めています。