冷凍ギョーザをうまくつくれない

体重　60.3㎏

体脂肪率　29.8％

【朝】

胚芽米ご飯、豚野菜蒸し、もやしポン酢、大根とにんじんきんぴら、おからヨーグルト、牛乳

【昼】

胚芽米ご飯、豚野菜蒸し、もやしポン酢、大根とにんじんきんぴら、ゆで卵

【夜】

ギョーザ、れんこんきんぴら、カレーポテトマヨ、豆腐ときのこの味噌汁

【間食】

ゆで卵、キャラメルチョコブラウニー

【やったこと】

・一駅歩く（往復）

・筋トレ

…レッグレイズ10回×3セット、デッドバグ20回×2セット

【お通じ】

なし

※※※

今朝、テレビで冷凍食品特集をしていたので、冷凍ギョーザを初めて買いました。

実家でギョーザといえばチルドタイプのものだったし、何回か手作りしたことはあるけど、冷凍は初めて。

（ここでニッスイのじゃなくて、イオンの安い奴を買ってくるあたりが）

水も油もひかずに蒸し焼き……

水気を飛ばして……

うおおおおギョーザがフライパンにくっついて取れない！！！！

羽つきギョーザを上手に焼くには、才能が必要なのだと思いました。

めっちゃはげました。

明日は歯医者です。

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買ったよ！　明日から読むよ！！

（たぶん2日で読み切ってしまう）