体重 60.6㎏
体脂肪率 29.3％
【朝】
さつまいもご飯、牛焼肉（もやし）、おからヨーグルト、牛乳
【昼】
さつまいもご飯、きのこオムレツ
【夜】
さつまいもご飯、ハンバーグ、にんじん胡麻和え、豆腐ときのこの味噌汁
【間食】
ココアむしぱん、牛乳
【やったこと】
特になし
【お通じ】
あり
※※※
いきなり寒い！
あったかインナーをどこかで早めにゲットしておきたいところ。
ヒートテックかなぁ…と思いつつ、ヒートテックは乾燥するらしいので、避けるべきか。
無印のあったかインナーは、綿が多めみたいなので、こっちのがいいかも。
あとはそろそろ手荒れがひどくなる季節なので、ハンドクリーム準備しないと。
本当はいい匂いのする可愛いテンションあがる奴が欲しいけど、それじゃダメなんだ…
水仕事で私の手はかわいそうなことになるんだ……。
医薬部外品に近い奴のがいいのかも。
毎年大変なことになるんだよなあ。昔はそんなことなかったのに。
好きな匂いの好きなデザインのハンドクリームぬりぬりしてたのに。
今日のハンバーグは、久しぶりに玉ねぎをみじん切りにして、普通に作りました。
つなぎはパン粉じゃなくて、おからパウダーだけど。
美味しくできました。でも千切りキャベツの方が、何も考えたくないときはラクです。