体重 59.6㎏
体脂肪率 28.0％
【朝】
胚芽米ご飯、納豆、牛野菜炒め、ブロッコリーと玉ねぎのおかか昆布マヨ和え、ヨーグルト、牛乳
【昼】
胚芽米ご飯、牛野菜炒め、ブロッコリーと玉ねぎのおかか昆布マヨ和え、ゆで卵
【夜】
胚芽米ご飯、豚と野菜の和風カレー炒め、厚揚げとにんじんの煮物、ワンタンスープ
【間食】
チョコレート
今日で3ポイント貯まったから抽選したけど、当たらないよ！
ミルクが結構甘いので、ビターにしたいなあ…とスーパーで探すも、キャンペーンシール貼ってあるビターは売ってない。
なんでや。
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
・筋トレ
…ヒップリフト15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
時間がないときでも、デッドバグだけは毎日やろうと思う。
【お通じ】
なし
※※※
明日の休日出勤（バイトなのにねぇ～）、自分から「行けます」とは言ったものの、イマイチ乗り切れない…
ので、テンション上げて臨むための方策
①水曜日の舞台のチケットを取った
ちなみに演目は『ラブズレイバーズロスト』
②新しく買った眼鏡を解禁
今かけてるのが楕円形の細いパープルのメタルフレーム。
こないだ買った奴は、ブラウンのセルフレームで、もうちょっと大きめのやつ。
似合うのは細めの楕円なんだよな。でもいつもと同じ形にするのも面白くないな～、と思って。
丸眼鏡とかは本当に似合わない……
③今日買ったばかりの口紅を塗る
これを購入。秋っぽく！
ブラウンもいいなあ、と思いつつ、ブラウン系は塗ったことが今までない（ピンクや赤ばかり）ので、ベージュで間を置いてみることに。
これで張り切って労働しにいけるといいな……
なんか中国系のお客さんが多いらしいので、困ったらどうすればいいんだろな。
中国語はまるでわからんぞ。英語ならわかるのかと言われたら、それはそれであれだけど、英語の方がマシ。
喋るのは言葉出てこなくてキツイけど、とりあえずなんとなく何言っているかはわかることが多いから。
頑張るマン！ まずは明日の電車調べて、何時に出るか決めよう。