体重 59.7㎏
体脂肪率 29.8％
【朝】
胚芽米ご飯、豚肉ときのことさつまいもの甘辛炒め、れんこんきんぴら、アロエヨーグルト、牛乳
【昼】
胚芽米ご飯、豚肉ときのことさつまいもの甘辛炒め、れんこんきんぴら
【夜】
鶏むねのスパイスカレー、もやしポン酢
【間食】
バター餅
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
・筋トレ
…レッグレイズ10回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
少し
※※※
スパイスカレー久しぶりに作った。
冷凍してあったココナッツミルクをベースに、鶏むね肉。
美味しくできた～。
今週はなんだかんだでカレーを食べ過ぎている。
でも全部違って全部美味しいカレーだ。カレーはいい。美味しい。
今日もミスが多い一日だった。あ～～切り替えよう。