体重 59.0㎏
体脂肪率 28.3％（！）
【朝】
胚芽米ご飯、納豆、ゆで卵、牛焼肉、牛乳
【昼】
胚芽米ご飯、おかか昆布、ゆで卵、無限ピーマン、牛焼肉
【夜】
胚芽米ご飯、メンチカツ、きゃべつ胡麻和え、枝豆、ポテトサラダ
【間食】
おさつプリッツ（全部食べたので反省）
【やったこと】
・一駅歩く（片道）
帰りに検査結果聞きに病院行ったから片道のみ
【お通じ】
なし
※※※
冷蔵庫ほぼ空！ キャベツのごま和えだけ作りました。あとは全部買ってきた。
明日の朝ごはんも買ってきた。OK。牛乳は200ｍｌパック。
明日から旅に出るので、ブログ更新ストップします。
Instagramはちょいちょい思い出したときにアップします。
ただなんにも荷造りしてない。
脳内荷造りは終わっているのだが……今からやります。