体重 57.4㎏
体脂肪率 25.9％
【朝】
胚芽米ご飯、キムチ、納豆、キャベツ、ピーマンおかか和え、ゴールデンキウイ、おからヨーグルト
【昼】
おにぎり（梅おかか昆布）、ゆで卵、豚ロースと玉ねぎのケチャップ炒め、ピーマンおかか和え
【夜】
鶏もも肉のスパイスカレー、キャベツ、アロエヨーグルト
【間食】
栗どら焼き（ミニストップ）、ブラックサンダー
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
【お通じ】
もりもりー
※※※
今朝は眩暈を覚えたので、筋トレなし。
ブラックサンダー余計だったな。
今日はレシピ見ないでスパイスカレーを調理。
たぶんだいたい合ってる。美味しくできました。
ベースはヨーグルトが一番楽ですね。余ったのの処理を考えなくていいし。（次の日食べる）
こないだ生クリームはやったけど、今度はココナッツミルクでやりたい……絶対こっくりまろやか美味しいんだろうな～。
明日は映画！