体重 58.2㎏
体脂肪率 24.1％（たぶんミスってる）
【朝】
胚芽米ご飯、キムチ、納豆、牛肉とニンニクの芽ともやし炒め、玉ねぎ梅肉和え、おからヨーグルト、ゴールデンキウイ
【昼】（外食）
サンシャインシティの茶鍋カフェでランチ。
鶏肉増量しちゃったし。
ウルフェスでもアイス食べたのに、焼きマシュマロスモアwithストロベリーアイスも食べてしまった。
ところでこの焼きマシュマロ、花火の味がする…
いや、食べたことないけど、花火。
【夜】
胚芽米ご飯、さばのみりん干し、きんぴらごぼう、もやしのおかか昆布和え、玉ねぎ梅肉和え
【間食】
ウルフェスでアイス～！ エメラナ姫美味しい。
【やったこと】
・筋トレ
…ワイドスクワット15回×3セット、レッグレイズ10回×3セット、デッドバグ20回×2セット
・うろうろ歩く
…11600歩、7.1㎞くらい
【お通じ】
あり
※※※
↑ウルフェス行ってきたよ！ っていう記事。
晩ご飯はさばのみりん干し。めちゃくちゃ美味しいな…スーパーのだけどね。
干物屋さんで買ったらもっと美味しいんだろな。
今日の味噌汁は冷や汁にしました。美味しかったのでまた作る……ために、だし顆粒買っておこう。
（今日は出汁を取ったけど、冷ますことを考えると時間ある日にしかできないもんな）
台風来るのかな。どうなのかな。夏映画行きたいんだけどなあ～。