体重 57.9㎏
体脂肪率 26.8％
【朝】
もち麦ご飯、ミートソース、ゆで卵半分、キムチ、キャベツのごまコールスロー、ギリシャヨーグルト（おからパウダー）、グレープフルーツ、コーヒー
【昼】
もち麦ご飯、ゆで卵半分、ひじきの煮物、豆腐のミートソース和え、小さいクッキー3枚
【夜】
鶏ももとじゃがいもの照り焼き、ひじきの煮物、野菜ピクルス、切り干し大根の味噌汁
【間食】
ライザップチョコレートバー（ファミマ）
【やったこと】
・筋トレ
…ワイドプッシュアップ10回×2セット、クランチ10回×3セット、デッドバグ20回×2セット
・一駅歩く（往復）
…8100歩、4.8㎞くらい
【お通じ】
なし
※※※
今日の鶏のてりやきは、NHK「きょうの料理」テキストに載っていた211たれ（しょうゆ2：砂糖1：みりん1）で作りました。
たれを作り置きしたので、他のレシピも確認して、いろんなの作りたいところ～。
鯖の甘辛煮も美味しそうだな。
今日はバイト中、休憩に行こうとしたら、後ろから「細い！！？！？！？」って言われました。
「あれ？ 痩せた？」とかだったのが、最近は「細い」「細くて誰だか気づかなかった」になりました。
「痩せた？」は相対的ですが、「細い」は絶対的な評価なのでやっぱり違ったうれしさがありますね。
まぁ、腹はぽよぽよぽちゃぽちゃしております。
お風呂に入る度に絶望的な気分になります。
いいんだよ。服の上から見たときに、細く見えればいいんだよ、とりあえず。
水着を着るってなったら考えればいいんだよ。
今日は忙しかったなあ。
明日もバイト、頑張ります。