体重 60.9㎏
体脂肪率 29.3％
【朝】
もち麦ご飯、納豆、肉団子1個、ひじきの生姜和風サラダ、ヨーグルト（白桃＆ザクロ）、いよかん半分
【昼】
もち麦ご飯、肉団子2個、ゆで卵とベーコンのシーザーサラダ
【夜】
いかとしいたけと長ネギのバター醤油炒め、肉団子入りミネストローネ
【間食】
コーヒー2杯、いよかん半分、プロテイン（豆乳割）
【やったこと】
・筋トレ
…ワイドプッシュアップ10回×2セット、ヒップリフト15回×3セット、クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
あり
※※※
今日から通常営業。（と、言いつつ朝昼は旦那の弁当の残りの出来合いおかずとサラダも買ってきた奴だけど）
限られた種類の食材ばっかり使ってますが、できる限り一日でたくさんの食材を使って、幸せに、美味しく食べたいものです。
今日のニュー食材
・ひじき
【五味】甘・鹹 【五性】寒 【帰経】肝・腎
・れんこん
【五味】甘 【五性】寒 【帰経】心・肺・脾
冬なのに、寒食材ばっかり食べてるな……？ ひじきみたいな黒いやつは、だいたい腎に効くと思ってる。
足は痛いけど、足関係ないので筋トレはしました。頑張った！
明日はバイトです。くよくよ思い悩まずに、頑張ろうっと。