体重 60.6㎏
体脂肪率 31.4％
【朝】
もち麦ご飯、にんじんしりしり、いよかん半分、アロエヨーグルト
【昼】
カレーパン、かぼちゃと小豆のサラダ、コーヒー（ブラック）
【夜】
鶏むねと長ネギの焼き鳥（串には当然刺さない）、ニラ玉、大根と油揚げの煮物、新じゃがと新玉ねぎの味噌汁
【間食】
プロテイン（豆乳割）
【やったこと】
・軽くウォーキング（公園2周）
…8100歩、5.4㎞くらい
・筋トレ
…ワイドプッシュアップ10回×2セット、ヒップリフト15回×3セット、クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
少しあり
※※※
今日の新しい食材
・小豆
【五味】甘・酸 【五性】平 【帰経】脾・心
・鶏肉
【五味】甘 【五性】温 【帰経】脾
・ニラ
【五味】辛 【五性】温 【帰経】肝・脾・肺・腎
・大根
【五味】甘・辛 【五性】涼 【帰経】脾・肺
深爪を理由にワイドプッシュアップさぼろうかと一瞬考えたけど、きちんとやりました。
今、ＰＣのキーボード打っていても、右中指が痛いです。
どうしてこんなに深爪しちゃうのかな。ピアノを10年以上習ったがゆえの、癖みたいなもんかな。
早く痛みが引けばいいんだけど。
昨日グダグダ悩んでましたが、とりあえず今年のうちに
・秘書検定2級
・日商簿記3級
を受けようと思います。実施月が被っているので、まずは秘書検定を6月に受けて、一発合格を目指します。
あとは、金銭的にも精神的にも身体的にも余裕があれば、パソコン教室でExcelの使い方を習いたいところ。
正社員として塾講師していたときに、少しは使っていたんだけれども、結局表をちまちま作ることしかできないです。
（というか、それすら時間めちゃくちゃかかるから、使えてない）
マクロも当時の室長に教わってはみたものの、(。´･ω･)? って感じで。
今後子どもを産んだときのことを考えて、派遣で働くのもありかなあ……なんて考えてます。
立ち仕事する元気があるかどうかわからないので、事務として働くことも視野に入れて、資格だけは取っておこうと。
勿論、今年の目標である養生指導士初級も勉強しますよ。
そして小説を書いて、投稿することも続けていきたい。
わ～。盛りだくさんな2019年だ！
明日は映画を見に行きます。
あと、水曜日に予定していた宝登山登山ですが、水曜日が雨っぽいので、火曜日に前倒しして行きます。
かき氷屋さんが火曜日休みなので、一駅歩いて本店まで行かなければなりませんが。
うーん。帰りはロープウェイをまじめに検討しようっと。
何はともあれ、とっても楽しみです。