体重 60.3㎏
体脂肪率 30.1％
【朝】
もち麦ご飯、ぶりの照り焼き、大根と油揚げの煮物、ヨーグルト
【昼】
カレー（レトルト）、大根と油揚げの煮物
【夜】
鶏ハム（ねぎ醤油たれ）、かぼちゃの塩こうじ煮、キャベツ（レモン、塩、オリーブオイルちょっと）、きのこの中華スープ
【間食】
小倉羊羹（セブン）、プロテイン（豆乳割）
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
・ウォーキング
…9900歩、6㎞くらい
・筋トレ
…ダンベルベントオーバーロウ12回×2セット、ワイドスクワット15回×3セット、クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
なし。うーん。何が足りないのか。食物繊維は意識的に摂ってる。
乳酸菌か。動物性（ヨーグルトとか）よりも、植物性のが腸まで生きて届くとかなんとか。
キムチがいいらしいとは聞いたけれど、キムチ嫌い……っていうほど食べたことないわ。
一回買ってくるべきか？ 辛いのが苦手な人間にも食べやすいのって、どこのキムチだろ。
とりあえず今日は、モリモリスリム飲みます。
※※※
今日はいつもと違う公園へ行ってみようと思い立ちました。
が、グーグルマップ見ているのに迷う。
脳に欠陥があるのではないかというほど、昔から地図が読めません。
中学校の時点で地理が壊滅的にできませんでした。
（それでも日本地理はどうにかなったのは、桃太郎電鉄のおかげ）
（大学受験では、死んでも地理を使うもんか、と決意した）
ということで、所要時間よりもだいぶかかって公園到着。
イメージよりも小さかったんですが、入り口にたどり着くまでも、公園の中も坂道。
「山に行きたい…」という気持ちになったときに、ふと訪れて、テクテク歩こうかなあ。
水仙の花が咲いていました。が、ずいぶんと野性味が溢れていますね……。
梅の花かな？ 咲いてます。上の方すぎて、スマホじゃちゃんと撮影できませんが。
立春もまだだけど、少しずつ春はどこかにやってくるものなのですね。
登山をし始めて、自然に対して心が動かされることが多いです。
先日の高尾山から見た富士山も、美しくて泣きそうになりました。
2月頭には、ロウバイを見に宝登山に向かいます。
めちゃくちゃ楽しみです。梅の花も咲いているかな？ ワクワクします。
体力的にしんどいと思ったら、下山はロープウェイでショートカット予定。
あとはかき氷を食べるのが楽しみです。
明日はバイトです。ランドネの最新号を買う予定。
あと、「仮面ライダークローズ」が期間限定上映中なので、水曜日のレディースデイに見に行こうかな、と。
ってなると、アウトドアショップに行くのはそれに合わせてですね。
……セール期間、終わってなきゃいいけれど。