体重 63.4㎏
体脂肪率 31.8％
【朝】
ご飯、味噌汁（豆腐、野菜）、から揚げ1個、ハム2枚、納豆
【昼】（大戸屋で外食）
せいろそば、ミニ鶏の黒酢あん
【夜】
ご飯、さばの味噌煮（レトルトのやつ）、ほうれんそう胡麻和え、塩きのこ、湯豆腐
【間食】
トッポ、甘納豆、クリーム玄米ブラン
【やったこと】
特になし！
【お通じ】
久しぶりにあり。スッキリ！ 毎日こうだといいのにねえ～。
※※※
義実家への帰省から、我が家へと戻ってきました。義実家のお風呂が死ぬほど寒くて、震えながら入浴していたので、お風呂があったかいのが嬉しいです。
そんな入浴前に、久しぶりにまともに体重測定。63.4！ …想定内！ あれだけもぐもぐだらだらしていたら、そりゃ増えますとも。
63㎏台ならＯＫとしよう、と考えていたのでオッケーです。一応年末までにはマイナス25㎏を達成していたわけですし。
明日からの過ごし方で、年末年始のだらだらがそのまま脂肪になるのか、それとも解消されるのかが決まりますね。
一か月にマイナス2㎏のペースで落としていきたいところではありますが、果たして。
今日は夜の体重を記録しますが、明日以降は起床後、トイレ後の体重・体脂肪率を載せていきます。