Now Shop Onlineのブログ

女性の気になる美容・ダイエット・健康に関する情報をお伝えします

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口臭の原因と解消法☆マウスファインウォッシュ

こんにちは

Now Shopのハルです

皆さんは、人と話す時に何か気になることはありませんか

『人との距離感覚に関する意識調査（江崎グリコ調べ）』というものが行われていたのですが人との距離が近づいた時に不快に感じることは？という質問の結果は、下の通りです

１位　口臭　83.4％
２位　体臭　81.1％
３位　香水や制汗剤　43.6％
４位　顔のテカリ　17.4％
５位　ムダ毛　17.4

この結果から、人との距離が近づいたときに、臭いが原因で不快に感じることがあることがわかります

今日はこの結果を踏まえ、調査結果１位の『口臭』の原因と、予防・対策についてご紹介しようと思います

◆口臭の原因◆
人間は誰にでも自然の口の臭いがあります。
口の中は温度や湿度が高く、食べかすなどが溜まると細菌が繁殖して臭いが出やすい環境なんです。
お口の中の細菌が作り出す、『揮発性ガス』が口臭の原因です。
通常は、唾液の抗菌作用によって臭が抑えられていますが、朝起きたときや空腹時には唾液の分泌が減るので口臭を感じやすくなります。

【唾液の量が少ない】
睡眠中は唾液の分泌が減少するので、朝起きてすぐは口臭が気になるという人は多いです。
その他にも、疲労・体調不良・ストレス・緊張・薬の副作用・加齢などによっても唾液の分泌は減ります。
食事の時によく噛まないことや口呼吸も唾液の量が減ってしまう原因になるのです。
唾液を増やすためには、水分補給をこまめに行い、よく噛んで食事をするようしましょう。
舌の付け根には唾液の出るところがありますので、そこを舌で刺激するよにすることでも唾液の量を増やすことができます。
唾液が出たらすぐに飲み込んでしまうのではなく、できるだけ口の中全体を潤すようにしてください。

【口の中の衛生状態】
口の中が不衛生な状態だと、細菌の数が増えるので多くの揮発性ガスが作られることになります。
歯磨きをするのはもちろんですが、一日に何度も歯磨きをするよりも、一日一回、徹底的に歯についた細菌（プラーク）を落とすことの方が大切なんです。
プラークがきちんと除去できていないままにしておくと、歯石になります。
歯石はプラークがつきやすくなるだけでなく、歯周病の原因にもなります。
歯をキレイにすることの他にも気をつけたいのが、『舌苔』です。
細菌、食べかす、白血球の死骸などで、個人差はありますが、舌の表面についている白っぽい物です。
舌苔も口臭の原因となりますので、きれいに保つようにしましょう。
その時に歯磨きなどでゴシゴシすると舌を傷つけてしまうので、優しくケアするようにしましょう。

【生理的口臭】
食べ物やアルコール、タバコ等によって生じる口臭です。
にんにくやネギ、ニラ、らっきょうなどが口臭の原因になりやすく、特ににんにくは朝から吸収された成分が血液中に入り、全身をめぐって肺から息として吐き出さるので匂いが残りやすいです。
アルコールも、自分では気づきにくいですが強い臭いを感じます。

【虫歯・歯周病など】
虫歯がある、歯周病になっている、合っていないかぶせ物や詰め物があると、プラークをきれいに除去できずに、結果的に口内が不衛生な状態になり、口臭が発生します。
このような場合は、治療を行ったり、合っていない部分は再治療しないと口臭は改善されません。
歯周病や良くない歯科治療は自分では気づきにくいものなので、長期間口臭が改善しないなどありましたら、歯科で診察してもらったほうがいいでしょう。

【全身的な病気】
糖尿病や肥満では、甘ったるい臭いがし、肝不全や腎不全、胃潰瘍ではアンモニア臭、胃腸不全でも食べたものがなかなか消化されないので、口臭や体臭の原因となります。
口内環境や唾液の量などに問題がないのに口臭が改善しないときは、全身的な疾患が原因となった口臭である場合があります。

口臭を改善するために、口の中を清潔にしたり、唾液が正常に分泌されるようにしたり、いろいろ気をつけてはいても、気になった時にすぐにケアしたいですよね

そんな時にオススメなのが

マウスファインウォッシュ

食事の後や人と接する機会が多い人は、特に口臭が気になるという人が多いです

そんな口臭が気になった時に口に含んで２０秒クチュクチュするだけで、お口の中の臭いの原因となる汚れが固まり、一気にキレイにできるんです

クチュクチュしたあとに、コップなどに吐き出すと、ごっそり取れた汚れをひと目で確認でき、その洗口液の状態にびっくりすると思います

マウスウォッシュにありがちなピリピリ感もなく、そのあとに歯磨きを行うことでより一層お口の中を清潔に保つことができるんです

さらに、凝縮ローズを配合してあるので、息はずーっとバラの香り

チャエキスやカキタンニンなどの湿潤剤も含まれているので、口臭予防には欠かせない、唾液の分泌もサポートしてくれるんですよ

気になる時にすぐケア出来て、汚れをごっそり取り去り、息スッキリバラの香りに変えてくれるこのマウスウォッシュ、ぜひ試してみてくださいね

マウスファインウォッシュ

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Now Shop Online 20代女性を応援する化粧品・ダイエットグッズの専門通販サイトです。

正しいケアで手荒れ予防☆プレミアムリバイバルハンドマスク

こんにちは

Now Shopの優子です

毎日寒い日が続いていますね

こんな季節にスキンケアなどで気をつけているポイントはありますか

お顔やボディはしっかり保湿して、乾燥しないように気をつけている人が多いと思います

では、『ハンドケア』はどうでしょうか

人間は手を使っての作業が多く、人目に付くことも多い部分です

顔のお肌はしっかりケアされて乾燥やシワのない状態でも、手がカサカサしわしわだと、老けて見られる原因にもなります

冬のトラブルで多く見られる『手荒れ』ですが、きちんと予防・ケアを行えば乾燥の厳しい冬でも、しっとりスベスベの手で過ごすことができるんです

そこで今日は、手荒れを起こさないために気をつけるポイントと、正しいハンドケアについてご紹介しようと思います

◆手荒れの原因◆
手指の皮膚が健康な状態だと、皮脂腺・汗腺から分泌される皮脂と汗が乳化し、皮脂膜として皮膚を保護しています。
それが様々な原因により、その皮脂膜が除去されることで、皮脂膜の下の角質の水分が蒸発してしまい、乾燥してカサカサの状態になります。
さらに症状が悪化すると、水分を失い柔軟性を失った皮膚は、乾燥状態から、角質が硬くなる、ひび割れ、紅斑、痒みという症状が出てきます。
では、そのような手荒れの症状が出てしまう原因はどのようなものがあるのでしょうか？

【気温低下・空気の乾燥】
気温が低下すると寒さから守るために、皮膚表面の末梢血管が収縮します。
血流が滞ると、皮脂の分泌も減少するので、乾燥しがちになります。

【皮脂の落としすぎ】
主に、手洗いや水仕事の際に起こります。
皮脂は乾燥を防ぐ役割の他に、最近の侵入を防ぐ効果もあるので、水仕事などで皮脂を落としすぎると、皮膚の保護機能が低下し、ちょっとした刺激にも敏感になることで、痒いが生じたり炎症が起きたりして手荒れが悪化することになります。
その他にも、髪を多く使う作業やパソコンでのキーボード操作、洗濯物をたたむ等布製品を多く触る作業も手指の乾燥の原因となります。

◆手荒れの予防◆
手荒れの原因がわかったところで、次に予防法をご紹介します。

【肌に水を残さない】
手を洗ったときや水を使った時に、水分が残っていると、水が乾燥するときに皮膚の水分まで一緒に蒸発してしまいます。
手を洗った時、水を使った時には、水分が残らないようにしっかりと拭くことで、手荒れを予防することができます。
ゴシゴシせずに、清潔なタオルやハンカチで優しく抑えるようにして、水分をしっかりと取りましょう。

【ぬるま湯を使う】
手洗いや水仕事をする時に、温かいお湯を使うと皮脂を洗い流してしまい、乾燥してしまいます。
かと言って、冷たい水だと血行が悪くなり、皮脂の分泌が少なくなり、手荒れを起こしてしまいますので、３０度～３６度くらいのぬるま湯を使うようにしましょう。

【合成洗剤を避ける】
食器用洗剤やシャンプーなど、合成洗剤を直接使用すると、手荒れがひどくなってしまいます。
炊事や選択の時にはゴム手袋などを使用して、手を洗剤から守りましょう。
しかし、まれにゴム手袋でかぶれてしまうことなどもありますので、手荒れがひどい人やアレルギーが心配な人は綿手袋の上からゴム手袋をするようにしましょう。

【消毒しすぎない】
風邪やインフルエンザの予防として頻繁に手指の消毒を行う人がいますが、消毒は外から持ち帰ったかもしれない菌を殺菌するために行うものなので、トイレの度、手洗いの度に行う必要はありません。
消毒用アルコールで荒れてしまった手は、皮膚のバリア機能が低下するので、ぎゃくに皮膚上の最近が増えてしまい、衛生的にもよくありません。

【外気の乾燥から守る】
外出時や就寝時にも、手指を空気の乾燥から守りましょう。
ハンドクリームを塗ったあとに手袋をしておくと、乾燥や外部刺激から肌を守ってくれます。
就寝時には綿手袋が刺激が少なくオススメです。

【ビタミンを摂る】
外からのケアだけでなく、体の内側からも手荒れを予防しましょう。
ビタミンＢ類、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥをとることで、肌を保護してくれるとともに、血行をよくして新陳代謝を促し、お肌の再生を助けてくれる働きがあります。

【自分にあったハンドクリーム】
ハンドクリームにはたくさんの種類がありますが、今の自分の手にあったものを選ぶようにしましょう。
ガサガサ・ガチガチ角質硬化タイプ…角質を柔らかくしてくれる効果のある、尿素を含むものを選びましょう。
カサカサ乾燥タイプ…保湿力の高い、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を含むものを選びましょう。
ひび割れ・あかぎれ・冷え性タイプ…血流促進効果があり、水分・油分の補給、保湿の効果もあるビタミン系、ビタミンＥなどを含むものを選びましょう。

【指先の保護】
パソコンでの作業や、お金や紙を扱うなど、指先を使う作業の前に、ハンドクリームを塗って皮膚を保護してあげましょう。
一度にたくさん塗るのではなく、適量をこまめに塗ると効果的です。

上の予防法は、症状の軽い人やまだ手荒れしてない人の予防法です

長期間手荒れが続いている、症状がひどい場合には皮膚科などを受診することをオススメします

そして、いつでも潤いのあるキレイな手指でいるために、上のような予防・ケアを行い、さらに週に１、2回のスペシャルケアをおすすめします

そのスペシャルケアが

プレミアムリバイバルハンドマスク

ペットボトル1本分以上、600mlの美容液を含んだ贅沢ハンドマスクと保温・保湿のビニールマスクでスペシャルケア

潤い・針・弾力を取り戻し、ミゾを解消！！
ミネラルオイル・シアバター・椿オイル・アルガンオイル

コンディショニングを整え、乾燥や損傷による手指のくすみを解消!
ヒアルロン酸・加水分解コラーゲン・ビルベリー果実エキス・サトウキビエキス・サトウカエデエキス・オレンジ果実エキス・レモン果実エキス

保湿マスクで美容成分を閉じ込める!
保湿・保温効果のあるビニールマスクで、体温を利用し、ハンドマスクの美容成分を逃さずすべてを手指に届け、じっくりお肌を整えます。

美容液を含んだハンドマスクの上からビニールマスクをしているので、他の物を触っても汚れず、パソコンなどでをしながら、洗い物をしながら、読書をしながら・・・などのながらケアもＯＫなんです

毎日のケアと、スペシャルケアを組み合わせて、いつでも潤い感のあるキレイな手を保ちましょう

プレミアムリバイバルハンドマスク

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☆新商品入荷情報☆

こんにちは

今日は、Now Shop Onlineの新商品をご紹介しようと思います

■Medical Remover Pro(メディカルリムーバープロ)
ムダ毛処理後の黒いポツポツ、カミソリでの肌あれ気になりませんか?
毛抜きでの処理は痛いし、一本一本抜くのは大変です。
エステなどでの脱毛はお金がかかるし・・・
安く!早く!簡単に!キレイに!
ムダ毛の処理ができたらいいと思いませんか?
そんな願いを叶えるのが、この除毛クリームなんです☆
ムダ毛の気になるところに伸ばし、5分待って拭き取るか洗い流すだけ!
お風呂でも使えるインバスタイプなので、シャンプーの間などの時間でも使用することができるんです。
成分が毛穴の奥深くまで届き、根こそぎごっそり!
強力に除毛してくれるのに、お肌に優しい医薬部外品です。

Medical Remover Pro(メディカルリムーバープロ)

■プレミアムリバイバルハンドマスク
いくらお顔やボディのスキンケアを頑張っても、手指が綺麗じゃないと、年齢を感じてしまいます。
・指の関節のミゾ
・手の甲のくすみ
・キューティクルラインの乾燥
など、感じたことはありませんか?
手はとても人目に付く部分ですが、きちんとしたケアをしている人は案外少ないのです・・・
いつでも若く、キレイに見える人は指先にまで気を抜かずにケアをしているのです!
ペットボトル1本分以上、600mlの美容液を含んだ贅沢ハンドマスクと保温・保湿のビニールマスクでスペシャルケア☆

【1】潤い・針・弾力を取り戻し、ミゾを解消!
ミネラルオイル・シアバター・椿オイル・アルガンオイル

【2】コンディショニングを整え、乾燥や損傷による手指のくすみを解消!
ヒアルロン酸・加水分解コラーゲン・ビルベリー果実エキス・サトウキビエキス・サトウカエデエキス・オレンジ果実エキス・レモン果実エキス

【3】保湿マスクで美容成分を閉じ込める!
保湿・保温効果のあるビニールマスクで、体温を利用し、ハンドマスクの美容成分を逃さずすべてを手指に届け、じっくりお肌を整えます。

ビニールマスクをしているので、他の物を触っても汚れず、PCをしながら、洗い物をしながら、読書をしながら・・・などのながらケアもOKです!

プレミアムリバイバルハンドマスク

■マウスファインウォッシュ
■食事のあとに、口臭が気になる・・・
■接客業など、人と接する機会が多い・・・
■人と話していると、距離を置かれる・・・
そんなお悩みはありませんか?
自分は口臭はない、大丈夫だと思っていても、自分の臭いは気が付きにくいものです。

口臭は、口の中に繁殖した菌によって起こります。
その菌は、食べかすなどを餌として、繁殖していくので、お口の中の汚れをキレイに洗い流すことが大切なんです!

そこでこのマウスウォッシュを、食後、人と会う前、口の中の不快感が気になる時などに使用していただくと、お口の中の汚れをごっそり除去!

さらに、濃縮ローズを配合しているので、息をローズの香りに変えてくれます☆

マウスファインウォッシュ

■ジャムウシートディアルナ
ニオイや黒ずみに悩む女性は多いですが、同性の友人にもなかなか相談できない悩みですよね?
そこで、注目されたのがインドネシアに伝わるハーブを使った伝統的な治療薬『ジャムウ』です。

今までのジャムウはソープが多く、バスルームでのケアが一般的でした。
しかし、多くの女性からの
・日中の不快感をケアしたい!
・急なデートのお誘いの時もケアしたい!
・旅行先でもケアしたいけど、ソープは持ち運びが大変!
そんな要望にお応えし、誕生したのが、このウェットシートです☆

トイレで気になる部分を拭き取り、流すだけ!
さらに、念入りにケアしたい時には、15秒間のシートパックもおすすめです☆
シート状に汚れが浮き出てくるので、拭き取るだけでは解消されない匂いや黒ずみの原因を除去!!

9種類のジャムウ成分を配合し、ニオイ・黒ずみの解消はもちろん、引き締め効果もあるので、女性の悩みをこれひとつで解決できます!

さらに、デリケートゾーンに使用するものなので、ノンアルコール・ノンパラベンの低刺激で弱酸性の成分で、シートにもこだわり、厚手の刺激を与えないシートを使用しています。

ジャムウシートディアルナ

■エグローズ　ボディデザインオイル
メディア出演多数!トレーニングDVDも大人気!
ヨガトレーナー大上美紀先生が、自身の産後太り解消の為に独自に開発した、ボディデザインオイル☆

ホホバオイル・オリーブオイル・シア脂の3種のこだわった厳選の天然植物オイル100%使用で、オイルベースなのにベタつかず、優しく安全に使用できます。

さらに、ヨガトレーナーとして学んできたメソッドを元に、スリムボディをイメージして配合された、10種のこだわり成分で、理想的なボディラインに近づきます!

【こだわり成分】
・ユニスリム
・ガラナ種子エキス
・ユアクセル
・プレウリミンシル
・フィトソニック
・セサフラッシュ
・ラナクリス
・トウガラシエキス
・ショウキョウエキス
・ボタンエキス

スリミング成分、燃焼成分の効果で、お肌に伸ばした直後からじんわり温まり、その効果を実感!
お肌に伸ばしたあとマッサージを行うと、さらにそのチカラを発揮します☆

さらに香りにもこだわり、伝説の黒バラと呼ばれるブラックバカラローズのフルーティーな香りでリラックス効果もあります。

エグローズ　ボディデザインオイル

この５つの新商品

ぜひチェックしてみてくださいね

冬太りと冷えの関係☆ニューフルベジデト(New Full Veggie Deto)90酵素液

明けましておめでとうございます

Now Shopスタッフ一同、今年も皆様に役立つ美容情報をお届けしますので、宜しくお願い致します

さて、新年も明けて1週間が経ちましたが、皆さんはどのようにお正月を過ごしましたか

お仕事や学校も長期のお休みで、のんびり過ごした人も多いのではないでしょうか

しかし、年末年始といえば、いつもより豪華な食事やお酒を飲む機会も増えますよね

そんな時に気になるのが、冬太りではないでしょうか

そこで今日は、冬に太ってしまう原因と、効果的な解消法についてご紹介します

◆冬太りの原因◆
冬は気温も低く汗をかきにくいので、ダイエットには不向きだと思っている人も多いと思います。
しかし、気温が下がることは、実はダイエットの助けになるのです。
人間の体は恒常性が働き常に体温を一定に保とうとしています。
その熱を生み出すために、夏よりも多くのエネルギーを消費するので、基礎代謝は高くなります。
夏よりも冬の方が2割ほど基礎代謝が上がるというデータもあります。

それではなぜ冬になると太るという人が多くいるのでしょうか？

・寒いので、外での運動をあまりしない
・イベントが多く、普段より外食・お酒を飲む機会が増える
・冷え性で体が冷えている

などがあげられます。
その中でも影響が大きく、ダイエットのみならず健康にも影響を与える『体の冷え』についてお話しましょう。

◆体の冷えが与える影響◆
日本人の体温は50年前に比べると、平均0.5度も低下しているのをご存知ですか？
体温が一度下がると、基礎代謝は約12％も低下
してしまうんです。
体が冷えていると、血液やリンパの循環も低下し、老廃物や余分な水分の排出ができなくなります。
そのため、むくみやセルライトができやすくなったり、脂肪を溜め込んでしまったりするのです。
冷えが原因で、太りやすく痩せにくい体質になってしまうのです。
体温が低下することで、免疫力は低下し様々な病気や感染症の原因になることもあります。
0.5℃体温が下がると免疫力は35％下がり、1℃下がると免疫力は40％もダウンするんです。
また、体温が下がることで活発化するガン細胞によって、ガンになりやすくなるという報告もあるんですよ。

そこで大切なのが、体を温める事！そして、冷え性を改善すること！の二つです。

◆体の冷え解消法◆

【Point１　保温】
■半身浴・温冷浴
体を温めるのに、入浴はとても効果的です。
特にぬるめのお湯に胸下まで浸かる半身浴は、自律神経を整えて全身の血行をよくする働きがあります。
ゆっくりとお風呂に浸かる時間のないときは、御礼反復浴を試してみてください。
方法は、①42度ぐらいのお湯に全身3分つかる②冷水シャワーを手足に10秒かける
①②を3～5回くらい繰り返し、最後は冷水で終わりにします。

■腹巻き・カイロ
腹巻で体感部分を直接温めると、内蔵が温まることで血流が良くなり、内蔵や脳に集まっていた血液が手足の先まで届けられるので、末端まで温める効果があります。
内蔵が温まることで、消化を助ける効果や腸内環境の悪化を防ぐ効果もあります。
さらに全身に血液が行き渡ることで、クマやくすみ、肌あれ、ニキビなども改善されます。
カイロも温めたいところをピンポイントで温めることができるので、効果的です。
・丹田　おへその下あたりの下腹部
交感神経を刺激し、基礎代謝が高まるので、ダイエットに効果的。
・仙骨　お尻の割れ目の上部にある突起周辺
全身の血行を促進。仙骨周辺は比較的脂肪が少ないので、邪魔されずに体全体を温められます。
・左右の肩甲骨の間
背中にある大きな筋肉が温まり、効率よく血流を促進することができるんです。

■５本指ソックス・レッグウォーマー
普通の靴下より足指を固定しない５本指ソックスは足先の血行をよくする効果があります。
また、足首は血管が皮膚のすぐ下を通っているので、直ぐに温まりやすいので、レッグウォーマーなどで足首を温めるのも良い方法です。
筋肉が少なく、免責も比較的広いふくらはぎも、血液が冷えてしまいやすい部位なので、レッグウォーマーなどで温めると、血液を温かい状態で足先まで届けることができます。

【Point２　食事】
■物理的に冷たい食べ物、飲み物を避ける
冷たいものを食べたり飲んだりすると、胃腸が冷えて消化機能が低下して、体を冷やす原因になります。

■砂糖を取り過ぎない
砂糖は体を冷やす食材です。特に白砂糖の使用は避け、黒糖、きび砂糖、はちみつなどを使うようにしましょう。

■温性の食材を取る
野菜…ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類
果実…サクランボ、あんず、梅、栗、くるみ
調味料…チーズ、味噌、黒砂糖、しょうゆ
香辛料…しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、

『保温』『食事』という二つのポイントを抑えることで、体の内側から熱を作り、それを逃がさないことで冷え知らずになれます

そして、さらに効率的に冷えを解消するのに大切なのが酵素の働きなんです

私たちが体内で脂肪をエネルギーに変換したり、老廃物や毒素を排出するのに使われるのが、『代謝酵素』です

代謝酵素が不足すると、血液がどろどろになって循環がうまくいかなくなり、体全体に熱を届けることができなくなります

熱を効率よく生み出し、全身に運ぶためには代謝酵素が欠かせないんです

酵素は食べた物の消化にも使われます

体内では、まず消化に必要な酵素を優先的に生産され、そのあとに代謝酵素が作られます

しかし、体内で生産される酵素の量には限りがあり、加齢やストレスなどによって減少していきます

全体数が減るので、さらに代謝に使われる酵素の量が減少していきます

なので、代謝に使われる酵素を増やすためにも、酵素を外から補ってあげないといけないのです

そんな酵素の補給にオススメなのが

ニューフルベジデト90酵素液

>酵素の働き…食事などで体外から酵素を取り入れることで、消化酵素の働きを助け、代謝酵素の働きを活発にします。
代謝酵素が多く働くことで、代謝が促進されます。

この酵素液は、９種の野菜・６４種の野草・１０種の果物・２種の海藻などの新鮮な９０種類もの原料から作られた酵素液なんです

従来の酵素液独特な匂い、味で続けられなかった人にもオススメしたいアップル味の酵素液なので、美味しく毎日続けられますよ

さらに、ダイエットを助けてくれる麹菌や酵母、乳酸菌も含まれているので、冬太りの解消にもぴったりなんです

冷えを解消して冬太りをしないためにも、この酵素液をぜひ試してみてくださいね

ニューフルベジデト90酵素液

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骨盤を整えて冷えを解消☆ヴィーナスラボ　-骨盤美尻maker-

こんにちは

Now Shopの優子です

12月も後半に貼り、今年も残り僅かですね

毎日寒い日が続きますが、体調など崩されていませんか

いつでも元気にキレイでいるために気をつけたいことの一つが、体の冷えです

体が冷えると結構やリンパの流れが悪くなり、健康にも美容にもダイエットにも良くないことばかりなんです

お風呂に入っても手足が冷たい、ベッドに入っても足が冷たくて寝られないなんていう人が、女性にはとても多いです

冷えの対策として、色々行っている話も聞きますが、その対策の中に骨盤の歪みを整える為に行っている対策はありますでしょうか

実は、骨盤のゆがみと冷えには密接な関係があるんです

そこで今日は、骨盤の歪みと冷えの関係と解消法についてご紹介しようと思います

◆骨盤の歪みと冷えの関係◆

そもそも、冷え性の原因となるのは、血液やリンパ液の循環が滞ることにあります。
特に女性は男性に比べ、筋肉量が少ない人が多く、酸素や栄養をうまく燃焼できずに、多くの熱を作り出せない傾向にあります。
ショウガやトウガラシなど体を温める食材を摂ったり、運動をして熱を生み出すことももちろん大切なのですが、そもそもの血液やリンパの循環はそれでは解消されません。
なぜ流れが悪くなるのかを考え、その原因を取り除かなければいけないのです。

では、なぜ血流やリンパの流れは滞ってしまうのでしょうか？

その原因が、骨盤のゆがみと密接に関係しているんです。
骨盤は体を支える中心の骨です。
その骨盤の中には、下半身に血液を届けるための動脈、下半身から血液を戻すための静脈とリンパが通っています。
さらに、膀胱や直腸などの臓器、女性は更に、子宮も収まっているんです。
たくさんの臓器に圧迫で影響を受けた静脈やリンパは、流れが滞りやすくつまりやすいんです。
さらに、臓器が圧迫されることで冷えだけでなく、頻尿や便秘といった症状まで出てしまうんです。

ただでさえギューギューな状態の骨盤内部なのですが、その土台となる骨盤が歪んでしまっていると、内部が更に圧迫されてしまうことは簡単に想像できますよね

冷えが原因で体に現れる症状としては、
・むくみ
・脂肪がつきやすくなる
・脂肪が燃焼されにくくなる
・慢性的な疲労感
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・免疫力の低下
・肌あれなどがあります。
さらに、骨盤の歪みから体全体が歪み、内臓が下がることでポッコリお腹になったり、顔まで歪んでしまったりすることもあるんです

こんな症状を改善するためにも、是非とも骨盤のゆがみを治しましょう

そのために、骨盤の歪みの解消に効果的な簡単な運動をご紹介します

◆骨盤ゆがみ解消

☆骨盤回し☆
①両足を肩幅くらいに開き、両足の先の向きをまっすぐに揃えて立ち、両手を腰に当てる
②フラフープを回すように腰をゆっくり水平に回す
右回り、左回り各３０回ずつを１セットとして行い、朝と晩一回ずつ２セット行います。
☆お尻歩き☆
①足を伸ばした状態で床に座る（できるだけ膝を伸ばして）
②腕を振りながら、体を大きく捻り、骨盤を動かして前に１０歩進む
③同じようにして、バックで１０歩進む
１０歩ずつの前後を１セットとし、３０秒ほどのインターバルを取り、３セット行います。
☆お尻上げ☆
①仰向けに寝て、両手は体の横に伸ばす
②両足を踏ん張り、腰とお尻を持ち上げる（両手で体を支える）
③上げた状態で３秒キープし、お尻をおろして、１５秒ほどリラックスする
お尻の上下を、一日３回ほど行います。

この運動と一緒に取り入れて欲しいのが、

ヴィーナスラボ　-骨盤美尻maker-