今日は誰もが好きな間食編!それもチョコレート!一石二鳥なお話です.
っていってもなんだもかんでものチョコはダメですよ.ってことできちんと読んで明日の間食に!
甘いものは毎日を豊かにしてくれますね,誰もが好きで....でも美･ダイエットにはダメ!って.
ここで,ヘルシーな間食法を学んで,甘いものをとりながらダイエット･健康になっちゃいましょう!
何か甘いものを食べたいなぁ...って思ったらドライフルーツ+カカオ70％以上のダークチョコをおすすめします.
どちらも抗酸化物質が豊富,血糖値も上がりにくいです.ナッツを加えるとさらに効果倍増で,お腹もちもかなりいです.
得1:不思議なことに...カカオたっぷりのダークチョコやドライフルーツはたくさん食べなくても満足感が得やすいのです!
常に携帯できるのであれば最高ですね.
また,フルーツやサツマイモ,栗などもおすすめです.これらも抗酸化物質さらに食物繊維が豊富です.
どーーーーーしてもショートケーキなどを食べたいときは,たまに食べちゃいましょう!我慢するのも体によくないので.80％の頑張りで(20％の息抜き)続けられる!成功はすぐ目の前ですよ.ショートケーキなどを食べるときは食後すぐか,アーモンドなどのナッツ系を一緒に食べると血糖値上昇を防げます.
でした!