生活編5～食べなさすぎには注意を!～
最近特に気になっていた事が...最近のスリムな,美を意識している特に女性のランチタイム...おしゃれでカッコいいランチ...それだけしか昼食食べないの?ってついつい言ってしまうんですよね．
ダメ1:食べない事=ダイエット･美･健康から遠ざかっているんです,それもかなり深刻ですよ.
先ほども言いましたけど,脂肪を燃やすのは筋肉.タンパク質を十分に取らないと筋肉が維持できなくなってしまいます.今は太らなくても,後5年もしたら全く脂肪が燃えなくなってしまう身体に...それはかえって太りやすい体質になってるんです.また良質な炭水化物を取らないと身体が餓死状態になり取ったカロリーを脂肪として溜め込みやすくなってしまいます!脂肪を溜め込んで,さらに燃えづらい身体...考えてみて...???
絶対に食事は抜かないで!また格好だけの食事では満足にはなりません.最低でも一回の食事で手の平一つ分のタンパク質と穀類と野菜!+少量の良質な油分があればまぁ大丈夫でしょう.これはあくまで最低なので,調整はしてくださいね.
得1:たくさん食べてしまっても,バランスがしっかり取れていれば過度に太る事はまずありません.食べなさすぎの方が怖いです...
その他:語学に興味あるかた!英語,スペイン語,ポルトガル語,中国語,ドイツ語,フランス語などなど盛りだくさん!
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