4日目/

3/10月
52.15kg

睡眠4h
便通○/生理○/疲労度○/気分○

08時
　サラダチキン100
　ほうれんそうサラダ150
12時
　メープルくるみ 250/
17時
　カスピ海ヨーグルト180/
　デザートチーズ55/
　カシューナッツ200/
23時
　野菜みそ汁60/
　お菓子50/
計1045kcal



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3日目/お酒を飲むと

3/9日
52.2kg

睡眠7h
便通○/生理○/疲労度○/気分○

12時
　トマトのファルシーサラダ50/6
　羊のロースト159/2
　付け合わせブロッコリー１、にんじん、ポテト30/5
15時
　お菓子*5 500/50
21時
　グラスシャンパン80/2
　梅酒78/10
　スコッチハイボール150/0
　トマトとチーズとアボカドのカプレーゼ350/6
　メカジキトマトソース100/-
　鶏肉と野菜炒め100/5
23時
　とろーり豆腐136/6
　カロリーコントロールアイス80/8
計1813kcal/糖質100g


お酒ー！



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2日目/肌のツヤ

3/8土
52.70kg

睡眠7h
便通○/生理○/疲労度○/気分○

10時
　ココナッツカレーフォー159/24
12時
　チーズケーキ356/20
　さけるチーズとうがらし96/0
　0kcal飲料25/5
夕方
　さば水煮230/2
計866kcal/糖質31g


昨日は自然と何も食べたくなかったのでプチファスティング状態になりました。
最近４日間夜飲み会だっから、身体と内蔵が悲鳴を上げてたのかも・・

今日は目覚めてから、顔色が良いです。




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