あなたは朝起きてから寝るまで、頭の中でどんなことを考えて生活していますか？
私は一日中、嫌な人のこと、ネガティブなこと自己否定、自己嫌悪に陥ることが止められませんでした。
不幸な状態に過集中している。
全く周りが見えなくなってしまっていて、そこにどっぷり感情も思考も完全に使ってしまいループしている状態。
これを講座でトランス状態と教えていただきました。
私は自己嫌悪に陥るトランスに入っていました。
私は長年、摂食障害に苦しんでいました。
痩せていた時は褒められ男性からも優しくされていたのに、ダイエットに失敗し太ったら笑われ馬鹿にされ男性からの態度も変わる。
ダイエットできないやつは意思が弱い、
根性のない奴だと言われる、
太ったら相手の扱いが雑になった、
私は痩せていることでしか褒められた経験もなく、
自分に自信も無かったので、
私はその人たちの言葉や態度を真に受け、
普通体型やぽっちゃりではダメ、
美容体型で痩せていなければならないと思うようになりました。
それからは痩せていなければ、自由に振る舞うことも好きな洋服を着る、恋愛することもできないと自分に制限をかけていました。
ダイエットが上手くいかない自分に対して、自己嫌悪のネガティヴトランスに入っていた私は、
私は痩せていなければ価値がない、
愛されない、
ダイエットも成功することができない、
やめると決めたのに過食嘔吐もやめられない、
意思が弱くて、何も出来ない、根性のない人間だ、
自分のことが嫌で嫌でしようがない、
朝起きてから寝るまで、
無意識に、気づけば1日中、劣等感を感じ、ネガティブ感情でいっぱいになり、
自己嫌悪に陥ることがやめられませんでした。
トランス状態だった私は、ダイエット食品、エステに散財し、
自分をすり減らし痛めつけ体調も悪く普通に生活するのも限界が来ているのに、
それでも無理なダイエットをやめることができませんでした。
トランス状態から抜けられないことに苦しみ、自分が傷つくようなことや、命に関わる事でも楽になるために自傷行為（リストカットやオーバードーズ等）をしてしまう方もいらっしやいます。
私の場合も何年もトランス状態だったので、時にはトランス状態から一瞬でも楽になりたくて、
衝動的に過食嘔吐して過食している間の一瞬は楽になるものの、
過食嘔吐しないと決めたのにまたしてしまった自分を責め、自己嫌悪に陥り、消えてしまいたくなるというトランス状態の負のループをずっと繰り返していました。
そんな私がトランス状態から抜けるためにしたことは、
過食嘔吐してしまって頭の中が、卑屈、自己嫌悪、ネガティブ感情でいっぱいのトランス状態に陥っていると気づいたら
「あぁ、私は今トランスに入っているんだな」
と自分を俯瞰してみる。
感情は入れずに、高い所から自分を眺めてみる感じです。
自分は悪くないのに、与えられた環境や出来事によって作られてしまった心の癖と教えていただきました。
それから自分を客観視してみる。
まるで他人事のように自分自身を冷静に観察してみる、
そして、自分自身になんとアドバイスをしたいと思うか？
馬鹿にした人たちのことなんて気にせず、
人を外見重視で判断する男性からはさっさと離れて、
その人たちに言われた言葉に傷ついて必死にその人達に認められる為に自分をすり減らしてまでダイエットしなくても良いんだよ。
もっと人を人間性でみてくれる心の暖かい男性を選んでいこうね。
過食嘔吐してしまっても、
長年の癖だからすぐに辞められなくてもしようがないよね。
脳が癖になってしまっていて、癖が治るまではしょうがないと自分を責めて今までのように自己嫌悪に陥らず開き直ることにしました。
ダイエットとかもうどうでもよくない？
なんでずっと摂食障害の自分で生きているんだろう？
別に今すぐ摂食障害の自分やめてもいいんだよ。
痩せるとかオシャレとか過剰に食にこだわるとかダイエットの為の運動とかもうどうでもいい。
（良い意味での開き直り）
トランスに入っていることに気がついたら講座で教えていただいた。
その都度、俯瞰して客観視するということをしていました。
あなたも不幸な状態やネガティブな状態に過集中していることに気づいたら、
「私は今トランスに入っているんだな」と俯瞰してみて下さい。
何度も繰り返していくうちに、不幸な状態に過集中してしまっているトランス状態に入ってしまっても自分を傷つけなくなったり、
トランスから抜けることができるようになったのでよかったら試してみてください。
