GW４日目。
昨日まで３日続けて市営プールで泳いできた。
体が少し慣れて、ゆったりの平泳ぎなら５０m泳げるように
なったんだけど、屋内の温水プールで水温が高くて、
手の指にしわが出る。
ぬるま湯みたいで。。。
上がった後冷水シャワーで体を冷やさないとのぼせるんじゃ
ないかというくらい。
それでも３日、各１時間以上休みながら泳いで疲れが
たまったので、今日は水泳はお休み。
代わりに１万歩ウォーキング。
最初体が重かったけれど、歩きだしたらそれもおさまって、
今日は休憩なしに９０分続けて歩けた。
消費カロリーは、見てみたら６０分のゆったり平泳ぎ
と９０分の歩きで４０kcalくらいしか違わないようなので、
毎日休まず運動するなら私にはウォーキングのほうが
あっているとも思う。
夏場の昼間は外を歩くのはしんどいけれど。
明日はプールは休業日。
プールもうまく活用しながら、とりあえず６月末までに
３ｋｇほど減量したい。
今まで平日の夜や休みの日にテレビで野球中継をだらだら
見ることが多かったけれど、そろそろ卒業。