最近は朝晩の温度差で風邪っぽい方の利用がチラホラです
そんな時の質問が
「体調があまり良くないのですが、大丈夫ですか？」
「風邪っぽいのですが、回数を消化出来ないので無理して来ました・・・」
などナド
では、今日は『体力』について少し
皆さんが、考えている体力は
『○○Km走れた！！』
『○○ｋｇ×１０回×○set』出来た！！
が一般的な捉え方ですが、
これは、体力の中の身体的要素にあたり
身体的要素は
・行動体力
・防衛体力
に分かれます。
そこから、さらに枝分かれして行き
筋力・持久力などは→行動体力
温度調整・免疫などは→防衛体力
になるので、今からの時期『体調が悪いけど、何とか頑張ります！！』は防衛体力の枯渇になり、逆に体調悪化トレーニングサイクルの悪循環を招くので休養もトレーニングに一部なのだ
と考えて良いでしょう