最近、加圧の会員様より「運動後の身体のケア」をちょくちょく尋ねられます
では、参考までに
A：運動後の筋肉は刺激を受けて筋肉が疲労及び興奮している状態になります
その様な状況で「揉む」「たたく」などの外部から刺激を受けるとその反射作用により今度は一種の緊張状態になります
この流れだと「興奮状態の筋肉→緊張状態」の流れは筋肉からしたら「ストレス」になるので良い状況ではありませんね
体内には脳がストレスを感じると分泌されるホルモン「コルチゾール」があり、コレは筋肉を分解しますの
（あぁ～脂肪燃焼に必要な筋肉が・・・・
せっかく鍛えた筋肉が・・・・）
外部の刺激が強ければそれだけ受けるストレスも大きくなるわけで運動後の身体のケアは、クールダウンを目的（鎮静作用）と考えるのが基本ですので
ストレスが掛からない、ストレッチ、やさしいオイルマッサージ等が効果的になります
（相乗効果で痩身に繋がる場合も
）
一方、日常の疲れと仕事の疲れを取りたいのなら、しっかりほぐして身体をケアする事が効果的でしょう
ですから
身体のケアも目的によって内容が変わります（＝効果も変わります）
which do you like ?
疲れを取りたいの? or 痩身に繋げたいの？
残念ながらどちらか１つです
そして大きく分かれる好みの問題です・・・
好みと効果は別に考えないといけません
身体はとても高性能で優秀な精密機械なのです
少し難しいかったですかね？
