昨日走って今日お休みでは昨日書いたブログの意味がなくなるので。。
今日もさきほど走ってきました。
13分43秒/3km
きのうより１分速く走ってきた。
入りの１ｋｍを４分１０秒。この時点ですでにやばかった。
２ｋｍ通過が９分１０秒。この１ｋｍを５分かかってしまった。
ちょっとあせってペースを上げてなんとか３ｋｍ走りきりました。
きついよ。マジで。昨日の走ったあとの筋肉痛もキテるけど、今日はもっとハードにきつい。
ゆっくりジョギングはおいおい始めるとして、とりあえずは４分/ｋｍで３ｋｍは走れるようにせんといけんわい。
体重落とすことから始めんとマジ膝にくるわい。
明日から筋トレでも始めようかのう。
来週の土日も同じような練習をする予定。
以上