東京クラスの千です。
本日のフォーカスは「あなたはわたし」です。
漢字ではなく平仮名！！
どんなことを受け取ってもいいという余白を持ちたくて、柔らかさのある平仮名をイメージしていました。
今からツラツラ書いているのは、自分の中で再度整理するために書いています。
3次元世界でも常に私たちは、自分が想像したことを引き寄せていると言われていて、かつ相手はミラー（自分)だ。
比較的人は、誰かに頂いたエネルギーを、そのまま同じ（またはそれ以上の)エネルギーを返す生き物。つまりミラーとして跳ね返ってくる。
人に嫌なことをしたら、自分に返ってくるだとか、人にいいことをしたら巡り巡って自分に返ってくるとはそういうことなんだろう。
優しいエネルギーや嬉しい行いのことをプラスのエネルギーと過程し、
その逆の行いやエネルギーをマイナスのエネルギーと過程した場合。
相手からプラスをもらった時、感謝と共にそれを返したいと自然と思う。
いつも話を聞いてくれるから、今日は自分が話を聞こう！
本音で話してくれるから、本音で話そう。など浅い次元で言えばそんな感じ。
逆に、相手からマイナスのエネルギーをもらったら、プラスのエネルギーでは中々返せなくて、結局マイナスで返してしまう。
というかそもそも、その考え方がおかしい。
相手からマイナスをもらったから、自分が相手にマイナスで返していると思っていたが、その数秒前は？？
自分がマイナスで相手に渡したから、相手がマイナスを返してきて、それをまた私がマイナスで返している説は考えなかったのか私！！！！！！！
自分がどうしてもマイナスを与えてしまうことなんて、きっとある。
そんな人間できておりませんから笑
でも、途中でプラスに意識を方向転換することはできる。
相手を変えようとしても無駄。自分が変わるしかない。
そして自分が途中でプラスのエネルギーを当てれば相手はそれをみてプラスで返してくるかもしれない。だからと言って別にプラスのエネルギーをもらおうとか期待はしないが笑
つまり、何を言いたいかというと、どんな相手も受け入れることが大切だなと。
相手を受け入れることは自分を受け入れること。
自分を受け入れることは相手を受け入れること。
でも頭で分かっていても、体が一致しないことなんてざらにある。
そこを無視したら、自分の感じたことに蓋をすることになる。
自分の感じた感覚に蓋をせず味わい尽くそう。
そして味わい尽くしたら、頭と体を一致させよう。
どんな風にしたら一致するのだろうか？
そんな時、まず成長できる機会をいただいたことに感謝しよう。
相手に感謝ができなくても、まず自分を見つめ直す「機会」をいただいたことに感謝しよう。
そして、成長後の自分を五感を使って想像しよう。
そしたら、五感のおかげで自然と頭と体が一致するのではないか？と最近思い始め、試している（トライアンドエラー笑）
♦︎リラックス・五感
服を途中まで脱ぎながら、このまま問題ないな〜とチェックしつつも、刻々と丁寧に繊細にリラックスを行う。
今の私の課題は基礎に戻って「刻々と！」
昔はよくわからなかったが、なんか画質の粗さが伝わる感じがしている。
研究対象なり。
♦︎ラジエイト
初めてのメンバーが誘導をしてくれた。
誘導の人が変われば質も変わる。
ただ、おそらく私はメンバーが出してくれていた質を本当に取り込んでいたのか？と言われると少し違うのではないか？と時間が経てば経つほど感じるのだ。
何も飾らない普段のメンバーの質を取り入れていたような気がしてならない。
このエクササイズは何のためにしているのか？というのは人それぞれのいる場所によって、捉え方や使い方は違うのだと思っている。
ひとまず、ラジエイトできる楽器（身体）になることが先決で、恥じらいや戸惑いを捨てて飛び込むということをしてきた。（まず最低ラインね）
それができ、徐々にラジエイトの細かさ粗さ・量・身体のどこから？など細かく見ていきたい。
急な指名にも関わらず誘導引き受けてくれてありがとう🙏
♦︎あいうえおインプロ
皆が投げてくるお題が多層構造になっていて、これぞ人の感情だな〜って思った。
音に合わせようとすると目的エントリーとなり、音痴な私にとっては正解が程遠くなるw w w
で！私の苦手な要素は皆様よーーーーく、おわかりのようで笑
「このカテゴリー」から目を背けるなと言わんばかりの皆からの攻撃w w w
ありがたく惨敗でしたが、普段から「あざとく」生活してみようと思います😘
♦︎支配と抵抗
前回、トライアンドエラーをして惨敗でした笑
再度基礎の基礎に戻り、1つ1つ丁寧に。
5分前準備。
前回はアンカーを使って挑んでみたが、まだまだ成長しきれていないアンカーだったようで、まだ使用できませんでした笑
なので、感情解放（感情が湧き起こっていなくてもある体で吐き出すと感情が付いてくる）・思い出の場所・シーン直前の役の状態を一瞬に組み込んで、いざ出陣。
設定：大腸がんかもしれない為検査を受けていた。その検査結果と手術の承諾サインのためにご家族と病院に来てほしいと連絡があった。1分1秒でも早く手術をしたほうがいいという情報と、もし早く来てくれれば、すぐにでも手術ができると言われている状況。
急がないといけないという状況
自分がガンで死ぬか生きるかの状況
母への想いなど色んな状況と想いが交錯して人がパニックに陥るってこういうことなんだろうな〜って体感できた気がします。
自然と過呼吸になりかけていて、このままそっちに（過呼吸に）身を委ねることはできるが、役者として「そのまま行くと、まじでやばいからコントロールしたほうがいい」という
直感が働いたのも記憶にあるくらいだ。このままコントロールしなければ、脳に酸素がいかず頭がクラクラしてエクササイズをストップされるかもしれないとも感じた。
ある仲間が、「相手の状態を考慮した行動、出来事を俯瞰しながら物語を進めている。余白がすごい。瞬時に考えている」というような言葉をいただきました。
その感想に関して、エクササイズ後の感想時に触れていなかったのでブログで触れておこうかなと・・・
結論、日常でやっていることをただ芝居でやっているだけの感覚と言いますか・・芝居を始めた当初は1mmもできなかったから、そのように言ってもらえて嬉しい。
この感想を述べてくれた仲間も、日頃やっている人だと思うんですよね。
相手の反応をみて、言葉を選んだりはすると思うし、自分の次の行動が決まると思う。
仲間がどういう意味で「相手の状態を考慮した行動」と言ったのかは定かではないが（考えだすと色んな可能性が出てきたので笑）、芝居中は「役の状態」は見ているが、「俳優の状態」はそれほど気にしていないです。
役であるはずの相手が、役ではなく俳優として「そこに居る」って時はもちろんあるが、「役」としての行動だと切り替えて、会話をしている感じ。（もちろん少なからず「役ではなく俳優がいる」ってのはピュッ！って入ってきますが、そこはすぐ流しています）
PS声のコントロールします泣
今回も、素晴らしい一期一会をありがとうございました！！！！！
感謝。
・スタニスラフスキーシステム
・マイケル・チェーホフの心理身体訓練
・マイズナーテクニックを軸に
・独自に開発した「存在のワーク」「他者交流のエクササイズ」により〈身体、感覚、感情、思考、意識〉という5つの層を調律育成
・”存在が語る演技”を可能にする
海外で通用する俳優を育てる演技スクール
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