vol.4105
↑昨日は白李さん本店vipルームにて焼き肉
お肉いただくと、ホントパワーアップした気がします
笑
笑さて本題
今日は畑オリジナルのチューブを使ったスクワットをご紹介させていただきます
歩くのを速くしたいなどのアンチエイジングに特にオススメですが、ヒップアップやウエストシェイプアップにも効果的です
↑チューブは柱などに固定した後に、ウエストに巻いて、このようにスクワットしながら回転していきます
ここでは10Lのウォーターバッグを持っておこなっていますが、体力に自信がない場合には、何も持たずにご自分の体重のみでもよいと思います
足幅は肩幅くらいを目安に、身体がブレないように、おなかに力を入れておこなってください
この動画では、時間的に1往復しかおこなっていませんが、3往復を目安に私はおこなっています
畑オリジナルのこの珍しいスクワット、是非チューブを購入してチャレンジしてみてほしいです
素敵な日曜日をお過ごしください