反射神経をアンチエイジング

vol.4046

↑初めてアーモンドチョコ抹茶を買いましたが、美味し…チョコ好きの畑はリピートします笑

さて本題です

加齢に伴い、筋肉量や柔軟性が下がることを知っていてメンテナンスしている方は多いですが、反射神経や動体視力もエイジングしていきます

この能力もアンチエイジングしていくことで、さらに健康的なれたりスポーツを長くケガなく楽しめたりできるようになっていきます

↑反射神経トレーニングの1つを遊び感覚でやってます後半は床と水平より45°上に連続で打てるようにやってます打つ高さや強さを調節しながら自分の思い通りに、ボールとカラダを扱うことで、アンチエイジングだけでなくスポーツにも活きてきます

アンチエイジングのためには、〈筋肉量を高めるトレーニング〉〈バランストレーニング〉〈柔軟性を上げるストレッチ及びトレーニング〉〈筋肉同士を繋げ動きの質を高めるファンクショナルトレーニング〉〈思ったようにカラダを扱えるようにするビジョントレーニング〉に加え、↑この動画のような〈反射神経トレーニング〉を意識してほしいです

ボールの反応、思った所に手を伸ばしてパンチできないとボールが暴れたり、下手すると空振りします

座っておこなうこともできますし、このように動きながらおこなったり片足でできたりもします

是非反射神経トレーニングも取り入れてアンチエイジングしてくださいね