vol.3900
多くのスポーツにおいて、上肢と下肢と体幹を繋げることで、しなやかで効率のよい動きができてくることが多いです
↑ケーブルマシンがあると色々できて便利
今日は上下動、回旋の動きを主に入れながらのケーブルトレーニングでファンクショナルな身体を作るエクササイズを洗濯しました
動きに流動性を持たせつつ、股関節と胸郭の可動域をしっかり使うことがポイントですが、そのためには体幹下部の腹部の安定性が欠かせないですね
脛のキズもほぼ完治して、昨日はサッカーを楽しみました
健康のありがたさを身に染みます