vol.2348
嬉しいですよね
トレーナー冥利につきます
K様、本日は久しぶり、約2週間ぶりのパーソナルトレーニングでした
「さぁ、姿勢評価しよー」と意気込んでいたら…
「う~ん…おなかが…前より出てる…」と思わず、私口が…
K様「ですよねー自分でもこのシャツきたらヤバいって思っちゃって~!苦笑」
私「今日だけでもシェイプしちゃいましょー!」
↑ヒップアップ&ウエストくびれエクササイズ
K様「わぁ~久しぶりだからか、キツイ~!ほんとサボると顕著に出ますね…泣」
と、言われながらも全力でついてきてくれました
筋肉は貯金できませんので、定期的に刺激を入れておくことがとても大切です
1週間に4回して、ほかの3週間、何もかもしないならば、1週間1回を毎週続けたほうが絶対に筋肉がつきます
分かっていながらも、なかなかできないことが多いのですが、できない方では優先的にトレーニングすることを必須予定として組み込んだらよいかもしれませんね
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くびれ美人代表
畑 紀寿
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【パーソナルトレーニングの流れ】
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②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
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