vol.4605
↑昨日は母校の初蹴り&食事会
今年は雪の影響か毎年よりも少なかったですが、それでも先輩後輩含めて100人近く集まりました
毎年の楽しみなイベントの1つです
さて本題
今日は｢インナーマッスルをなぜ鍛えるのか？｣について書いていきたいと思います
インナーマッスルを鍛えると、〈関節の求心性が増す〉という現象が起こります
例えば、健康にとってもスポーツにとっても大切で衰えやすい股関節であれば、大腿骨頭が骨盤の受け皿に対して、ちゃんと安定性高く適合していきます。
適合が大きくなり安定することで、股関節の可動域が増して使いやすくなりますさらに、股関節を痛めにくくなりますさらにさらに、股関節が使いやすくなることで、隣接関節の膝や腰の負担を軽減して、間接的に膝や腰の痛み予防効果にもなります
さらに、股関節を痛めにくくなりますさらにさらに、股関節が使いやすくなることで、隣接関節の膝や腰の負担を軽減して、間接的に膝や腰の痛み予防効果にもなりますインナーマッスルは腰や肩にもありますし、膝を跨ぐ中間広筋というものもあります
足首や足裏、掌にもあってアーチを高めて維持してくれたりしています。
足首や足裏、掌にもあってアーチを高めて維持してくれたりしています。インナーマッスルを鍛えることで、痛みにくく可動域が広いしなやかな動きができてきます
よって畑はほとんどのお客様において、インナーマッスルを鍛えることを推奨しています。
インナーマッスルを鍛え、アウターマッスルとの協調性を高めていくことが重要になります
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○初回体験価格
55分→税込11000円（2回目からは税込12900円）
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
