🍞相模原市手ごねパン教室🍞
今朝は久しぶりに足羽山へランニングに🏃♀️🏃♂️
久しぶりの坂道トレーニングです。
東京マラソン2023まで、もう14日しかない😮💨
なんとかバナナ🍌も食べれるようになり
（成長したなぁ）
1まだ、雪が残っているものの
雪のない道もあり、のんびりスローランでした。
その後、いつものくだりコースが雪道
危険いだ⚠️
ここは、流石にやめて
違うコースに変更した所、行き止まり🙅♀️
山にて遭難かあ？
引き戻ったところ、路面凍結があり🧊
史様 まさかの転倒😱
膝、腕、手、頬の順に路面に着きすっ転コロリン
「大丈夫〜？」
油断大敵です。
見ると路面が凍ってました。
気を取り戻し、ようやく山を降りて
川沿いを走りましたが、
今度は、高架下の道
除雪の雪が捨て場になっていて
通行止め
ここ雪捨て場所なんだぁ！
川沿いの上にコース変更
橋の下に除雪ささた雪が固められていました
除雪で固められた雪山に登り体幹トレーニング
下半身🦵体幹強化👍
さて、雪のない道へ降りて
寄り道しながら
スロージョグ🏃♀️🏃♂️
週末の僅かな晴れ間の朝活でした。
又、午後から暫くお天気は☔️か☃️下り坂。
春が待ち遠しい🌸
またもや⁇30キロ走練習しないで
東京マラソン当日になりそう〜🥲