こんにちは。
1年半ぶりのブログ更新です、、
今日は、私と家族を悩ませた「めまい（良性発作性頭位めまい症）」を克服した体験についてお話ししようと思います。
同じような症状で不安を感じている方の参考になれば幸いです。
私は約2年間、突然起こる強いめまいに悩まされてきました。
朝起き上がった瞬間、天井がぐるぐる回る。
寝返りを打つだけで視界が崩れる。
その症状は数十秒で収まるものの、
何度も繰り返されることで日常生活に大きなストレスを感じるようになりました。
しかも最初の半年ほどは病気だとは思わず、
「ただ疲れているだけかな」と軽く考えていました。
【まず最初に大事なこと】
もし今この文章を読んでいる方で
・手足のしびれ
・ろれつが回らない
・強い頭痛
がある場合は、すぐに病院へ行ってください。
これは脳の病気の可能性があります。
一方で
・寝返りでめまいが起きる
・数秒〜1分で治まる
・繰り返し発生する
こういった症状の場合は、
「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」の可能性があります。
【病院での診断】
私も実際に複数の病院を受診し、
「良性発作性頭位めまい症」
と診断されました。
この病気は
めまい患者の約20〜30％を占める最も一般的な原因とされています
【めまいの正体】
耳の中には「耳石（じせき）」という小さなカルシウムの粒があります。
本来この耳石は、体のバランスを感じる役割をしていますが
何らかの原因で剥がれ落ちてしまうと
→ 三半規管の中に入り込み
→ 誤った信号を脳に送る
ことで
「実際には動いていないのに回っている感覚」
が生まれます。
つまり
めまいの原因 = 耳石（カルシウム結晶）のズレ
これは医学的にも
「耳石が半規管に入り込むことで回転性めまいが起きる」
と説明されています
【なぜ耳石がズレるのか】
主な原因として
・加齢
・ストレス
・睡眠不足
・ビタミンD不足
などが挙げられています。
特に重要なのが
カルシウム代謝の乱れ
耳石は「炭酸カルシウム」でできているため
✔ 栄養バランスが崩れる
✔ 骨・ミネラル代謝が低下する
と
耳石が崩れやすくなると考えられています。
【病院治療の限界】
病院では
「エプリー法（頭を動かす治療）」
を行いました。
確かに一時的には改善しましたが
✔ 数週間後に再発
✔ 生活を変えないと繰り返す
という問題がありました。
【ここからが重要】
私はここで
「なぜ再発するのか？」
を徹底的に調べました。
論文・医療情報・レビューなどを調べて分かったのは
再発の鍵は “栄養状態” にある可能性
実際に
ビタミンD不足は再発率を高めるという研究も報告されています
【改善のための2つのポイント】
ここからは私の経験ベースですが
特に重要だと感じたのは
① 耳石の材料を整える
→ カルシウム・ビタミンD
② 体内バランスを整える
→ マグネシウム
この3つのバランスが重要でした。
【結論】
今回のポイントをまとめると
✔めまいの原因は耳石のズレ
✔耳石はカルシウムでできている
✔再発には栄養状態が関係する可能性がある(カルシウム・ビタミンD・マグネシウム）
✔一時的な治療だけでなく、継続的なケアが重要
✔最低3ヶ月以上の継続が目安
【最後に】
めまいは「命に関わらない」と言われることが多いですが
実際には
・外出が怖くなる
・仕事に集中できない
・生活の質が下がる
とてもつらい症状です。
もし今、同じ悩みを抱えている方がいれば
「改善できる可能性はある」
ということを伝えたいです。
少しでも参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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【実際に試したもの】
メッセージやDMで「実際に飲んでいるサプリを教えてください！」と
たくさんのご連絡をいただきました。
すべてにお返事することが難しいため、こちらにまとめて追記させていただきます。💦
サプリや病院の薬に30万円以上使い、いろいろ試してきましたが、
上記の「配合バランス」が重要だと気づいてからは
サプリ選びの基準が明確になり、無駄な出費を抑えることができました。
サプリを選ぶ基準
・カルシウム
・ビタミンD
・マグネシウム
がバランスよく配合されていること
そして「耳石ケア」に特化していること
【実際の変化】
1ヶ月目
→ 大きな変化なし
2ヶ月目
→ めまいの頻度が減少
3ヶ月目
→ ほぼ発生しなくなる
もちろん個人差はあると思いますが
少なくとも私は「再発しにくくなった」と感じました。
※この文章に興味を持ってくださった方の中には、
同じように辛い思いをされている方も多いと思います。
少しでもお役に立てれば嬉しいです。