世の中にはいろんなダイエットがありますよね
私は書いて痩せるをお薦めしていますが
もちろん書くだけでは痩せません
書いた先には行動が待っています
その行動をしやすくするために
書くことが存在しています
自分をよく知り、自分に合うダイエット法に
取り組んでいくことが大切です
とはいえ、自分にはどんなダイエット方法が合うんだろう？？
今日はあなたに合うダイエット方法の見つけ方
についてお伝えします
？？？？？？？
と思った方もいるかもしれませんが
ダイエットの一番初めにやることが
ダイエット方法を見つけることではなくて
自分を知ることです
この質問の答えをノートに書き出してみてください
そうすると面白いほど自分のことが
よく見えるようになってきます
自分のことが色々見えてきたら次は
自分の特徴を認めることです
ダイエットの失敗を書き出したことで
今のあなたは
こんな自分だから痩せなかったんだ
と悔いたり自分を責めたりしていると思います
でもね、それがあなたの個性
唯一無二で良い・悪いではありません
そんな自分を認めてあげましょう
そして自分の失敗を許してあげましょう
これはとても大切なことなので
自分を抱きしめながら
下の言葉を声に出して自分に言ってみてください
どんな私も大切な私
自分のことがわかり
失敗を許し、自分の個性を認めたら次は
自分に合うダイエット法を探すです
自分に合うというのがポイントです
いろんなダイエット情報を見て
「これいいかも！」とすぐに飛びつくのではなく
🔸自分に合うかどうか
🔸自分を必要以上に苦しめないか
その視点でピックアップしていきます
痩せるのにランニングが有効だとしても
運動が苦手なのに
ランニンングは合いません
パンが大好きなのに
パンを断つダイエットは向きません
じっくり見つけてみてくださいね
苦手なことをやらなければ痩せなくない？？
と思いますね
確かに夢や目標を達成するのには
少なからず必ず痛みが存在します
逆に言えば痛みなくして夢は叶いません
ですがダイエットを始める段階で
その痛みを感じる必要ありませんので
まずは自分を知って自分の特徴に合うダイエットを
見つけて取り組んでみましょう
SNSなどで自分と似たタイプの人が
どんなダイエットをしているのか？
を参考にしてみると良いと思います
今月のからだにいいことに
いろんなダイエット方が載っています
参考までに
