あなたが目標までダイエットに成功したら
🔸どんな洋服を着ている？
🔸メイクや髪型は？
🔸どんな立ち居振る舞いをしてる？
🔸生活はどういう風にしたい？
ダイエットを決意して行動に移す前に
理想の体型を手にした自分を想像して
ビジョンボードにしてみると
成功率がぐんっとUP
実業家の与沢翼さんも
ビジョンボードを作って2ヶ月で-22kgのダイエットに成功したそうです
2ヶ月で22kg・・・
私たちには真似厳禁ですが
ビジョンボードのチカラ、なかなかすごいです
私が3ヶ月で8kgダイエットした時も
ビジョンボードを作りました
それがこちら
▲こんな暮らしがしたい！というイメージをしました
・・よく考えたら太っていなくても全てできること。
ズボラなのを太っているせいにしていました恥
▲これは理想のパーツのコラージュです
太っていると可愛い下着に縁がなくて憧れました
▲メイクや髪型
当時の私は黒紺茶ばかりで暗く地味で
理想を集めると本当は明るい色を取り入れたいんだなって
自分の本心に気づきます
ビジョンボードの活用法
毎日見なくてもダイエットへの気持ちを高めたい時や
こうなりたい！とイメージするときに
プリントアウトしたビジョンボードを眺めましょう
理想が絵になっているのをみていると
活力が湧いてきて気持ちは前向きに
行動するよりイメージが先
感情を高めていきましょう
とは言え、好きな写真を集めるだけが
ビジョンボードではありません
次回は自分を知って夢を叶えるビジョンボードの作り方をお伝えします
お楽しみに