理想の自分を手に入れる【ビジョンボードの作り方】

70kg以上の女性のダイエットを応援！

90kg近い体重だった私も

3ヶ月で-8kg達成！

書くことで理想の私になる

ノートを活用した目標達成コーチ五十嵐志帆です

前回はビジョンボードの効果についてお伝えしました

痩せたらどんな私になりたい？効果絶大【ビジョンボードのチカラ】

『痩せたらどんな私になりたい？効果絶大【ビジョンボードのチカラ】』

今日はビジョンボードの作成方法を

３つのステップでお伝えします

ステップ１.理想の自分を決める

最初のステップは

どんな自分になりたいか？を決めます

ダイエットが成功した先の自分について

考えていきます

ここがブレてしまうとダイエットは成功しませんので

じっくりと具体的に考えて文字にしていきます

活用したいのが

人生の８分野というもの

私たちの人生を構成しているのは

８つの項目があって

それぞれどんな自分が理想か？を書き出していきます

人生の８分野

🔸ライフワーク

🔸仕事

🔸お金

🔸人間関係

🔸健康

🔸ライフスタイル

🔸学び・成長

🔸楽しみ・余暇

あなたのダイエットノートやお気に入りのノートに

たくさん理想を想像しながらワクワクして書いて下さいね

ステップ２.イメージに合う画像を探す

人生の８分野が定まったら次は

あなたの理想のイメージに合う画像を探しましょう

画像検索の方法

・グーグル画像検索

・ピンタレスト

・写真AC（無料）

などを活用してお気に入りの写真を検索してアルバムに保存しましょう

PCよりスマホで検索する方が画像をアルバムに簡単に入れられるのでおすすめです

ステップ3.画像をコラージュする

画像が集まったら最後のステップは

画像をコラージュします

コラージュアプリ

・LINEカメラ

・PicsArt

などが文字入れも出来ておすすめ！

コラージュをするとあなただけのビジョンボードが完成します

理想の状態が画像になっていることで

ダイエットの意欲もモチベーションも高まります

まとめ

いかがでしたか？

日常的にスマホを利用していれば

比較的簡単に作成することが出来ます

できたビジョンボードはプリントして

見えるところに飾っておくといいですよ

コンビニプリントなら

セブンイレブンが一番発色が綺麗です

※五十嵐調べ

ビジョンボードを作りたいけど

1人では作れない・・・

というあなたはメッセージを下さいね

メッセージはこちらから

ダイエットに成功した自分

成功したらどんなことにチャレンジしたいか？

未来のなりたい自分のイメージを楽しんでくださいね