ダイエットの"方法"や"テクニック"よりも
感情を大切にしたら
3ヶ月で-8kg減量に成功
初めまして！
五十嵐志帆と申します
このブログでは書いて痩せるノート術と
ダイエットに必要な感情のお話し
そしてダイエットのお役立ち情報をお伝えします
そんなあなたに読んでいただきたいブログです
今日は私の自己紹介をさせて下さい
私は子供の頃から太っていました
運動も食べるのも大好きで
ぽっちゃりというよりはガッチリ体型
身長も高めだったのでゴツいデカい印象でした
小学校卒業するときには
身長160cm、体重65kg
親戚や周りの大人に度々言われた
「健康的でいいじゃない」
「ぽっちゃりしてるくらいが可愛いのよ」
「大人になったら痩せるわよ」
一見、ポジティブに聞こえる言葉も
私は傷ついていました
私の"痩せたい"という気持ちは誰にもわかってもらえない
痩せることを応援してもらえない・・
体型にコンプレックスが強すぎて
ダイエットや体型のことでいじられないよう
極めて明るく「あまり気にしないタイプ」と
自分を偽って何十年も過ごしました
※私の詳しい"ダイエット遍歴"は
パソコンから私のプロフィールを見ていただくと
ご覧いただけます
社会人になるとエステに通いだし
次々にエステをジプシーして
100万以上のローン
それからも「痩せる」と聞くと
すぐに飛びついて、結果は惨敗
ダイエットにかかる金額は感覚が麻痺し
どんどんつぎ込んでいきました
それなのに
「こんなにお金をかけても理想の自分にはなれない」
意思が弱いから？子供の頃から太っているから？
大金を使った罪悪感と成功しない自分への苛立ち
少し減量してもリバウンドを繰り返していきました
数えきれないくらいダイエットに失敗して
失敗するたびに自分に自信がなくなって
自分が嫌いになっていく・・の連鎖だった
そんな私でしたが48歳で転機が訪れます
パーソナルダイエットコーチの重松みはゆ先生から
食事指導のダイエットモニターにお声がけいただきました
何をやっても痩せない身体という自覚はあったものの
みはゆ先生の言葉で「痩せてキレイになって自信を持ちたい」
という心の奥にしまっていた気持ちが高まり
3ヶ月のパーソナル食事指導が始まりました
そこで併用したのが私の大好きな手帳とノート。
▲今までたくさん書いて仕事の夢を叶えてきたノートたち
仕事の目標達成手帳術をダイエットに応用し
食事指導で学んだことを自分に置き換えて
しっかりアウトプットし目の前のことに集中しました
もちろん我慢することはいくつかあります
時には辛くなることも。。。
いつもならそこで負けていましたが
書くことで感情のコントロールができるようになり
結果、3ヶ月で-8kgの減量に成功しました
何十年もかけて"本質"の部分にようやく気づきました
無理なダイエットや自分に制限を強くすることは
短期間ならやる気や気合いで乗り越えられますが
やる気や気合いだけでは長期的には絶対に続きません
自分の感情を書くことでコントロールして
自分の自信や価値観を損なわずに
理想の未来を描くことが大切です
しっかり自分とダイエットに向き合うことで結果が変わります
自分を好きになるノートdeダイエットで
自分を大切にしながらキレイになる女性を増やしたいです！
これからブログでゆっくりお伝えできればなと思います
よろしくお願いします！！
ーーミッション（使命）ーー
手帳ノートを活用して目標達成をし続け
自信を持って生き生きと暮らす人を増やします
ーー信念ーー
書くことで叶わないことはない！
ーークレド（理念）ーー
・ひとや物事に対してジャッジはしません
・心身ともに健やかでいます
・私自身が書くことで夢や目標を叶えていく実践者であり続けます
・努力は惜しみません
・親切・丁寧・迅速に対応いたします
・お客様の伴走者としてそばに寄り添うコーチでいます
・お客様とともに自身も成長し続けていきます
看護師経験や自分の経験から
１人１人に寄り添うことを得意としています
ダイエットの悩みってとても深いものです
だからこそ1人1人に寄り添うことを大切にしています
必要な人に届くようにと願っています
どうぞよろしくお願いします！
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好きな食べ物：チーズ、アサヒスーパードライ
嫌いな食べ物：レバー、パクチー
好きなアーティスト：杉山清貴さん
特技：沖縄の三線と笛（師範です♪）