過食症を解消する方法03

これから紹介する方法は自分ひとりで行う事が出来る
過食症の解消方法です。


メリット

難しい部分はあるが基本的に一人で出来る。
お金をかけずに出来る。
薬などがいらない。
一人で出来るために、例えば家族や友人などに知られる必要が無い。
医療行為でもないので自分の状態を人に話す必要が無い


デメリット

覚えるのがちょっと面倒。
過食衝動について一度考えなくてはいけない。
（やり方だけ覚えて、衝動が襲ってきた時に行っても良い）
少し難しい部分がある。



どんな効果があるの？

過食の元となるストレスや不安、トラウマを解消します。
また、過食をした事によるストレスを軽減する事で
更なる過食を防止する事が出来ます。

過食衝動に直接アプローチする事も可能ですが、
私は過食衝動をストレスマーカー
（なんらかのストレスによって発生する表面的な症状）
と捉えていますので、
ストレスの発生源を放置したまま
過食衝動を押さえ込めば良いというやり方をお勧めしません。